Tag: สุขภาพจิต

ความเครียดที่มีทุกวันนี้ เป็นเรื่องของตัวเองเท่าไร เป็นเรื่องที่เดือดร้อน "แทน" คนอื่นเท่าไร? บางที มีส่วนร่วมกับชีวิตคนอื่นให้น้อยลง คุณจะมีความสุขขึ้นนะ

ชีวิตทุกวันนี้มีเรื่องให้ต้องเครียดกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยที่บางคนเองก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังอยู่ในภาวะ "ทุกข์ใจ" ต้องเช็กตัวเองดูบ้างแล้ว

ทำความรู้จัก "PTSD" โรคเครียดหลังประสบภัยรุนแรงในชีวิตว่าส่งผลกระทบกระเทือนต่อจิตใจเพียงใด และสามารถเยียวยาได้อย่างไรบ้าง

อย่าปล่อยให้โซเชียลมีเดียและชีวิตของคนอื่นมาคุกคามและทำลายชีวิตของตัวเราเอง จากอาการ FOMO ที่กลัวตกกระแส Tonkit360 มีคำแนะนำง่าย ๆ 3 ข้อมาฝาก

หากพบว่าคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้า เราต้องระวังอะไรบ้าง เพราะสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจเขาอยู่มาก ถ้าละเลยเขา เขาอาจจะน่าเป็นห่วงกว่าเดิม

จริง ๆ แล้ว คนปกติทั่วไปก็สามารถพบจิตแพทย์เพื่อรักษาโรคทางใจของตนได้ ซึ่งถ้าคุณรู้ตัวว่าต้องไป และเดินทางไปพบจิตแพทย์ได้ คุณก็ไม่ใช่คนบ้า!

การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกาย, ระดับความเข้มข้น ระยะเวลา และช่วงเวลาที่เลือกออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

เมื่อมีสิ่งเร้าที่ทำให้เราเริ่มใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข ก็อาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ แต่ความจริงแล้ว "ตัวเราเอง" ก็สามารถที่จะยับยั้งการฆ่าตัวตายได้เช่นกัน

"ยุคนี้อยู่ยาก แต่ต้องอยู่ให้ได้" หากต้องเผชิญกับภาวะกดดันจนเกิดความเครียด ลองนำ 6 เทคนิคนี้ไปใช้เพื่อลดความเครียดชนิดเห็นผลได้ทันที

อากาศร้อน แดดแรง ชวนให้หงุดหงิดแบบนี้ เมื่อออกไปตากแอร์นอกบ้านไม่ได้ ลองมาปรับเรื่องง่าย ๆ ใกล้ตัวกันให้ใจร่ม ๆ กันดีกว่า!