Sunday, July 3, 2022

วิธีดูแลสุขภาพจิตคนวัยทำงาน ให้ออกห่างจากอารมณ์หดหู่

คนวัยทำงาน มีภาระหน้าที่หลายอย่างต้องรับผิดชอบ แต่ละเรื่องก็นำปัญหาและความเครียดมาหาได้หมด โดยเฉพาะเรื่องงานและคนในที่ทำงาน เราจะออกห่างอารมณ์หดหู่อย่างไร

วิธีปลอบใจ ให้กำลังใจ แก่เพื่อนร่วมงานที่กำลังทุกข์ใจ

ถ้าเราสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมงานที่ทำงานด้วยกันอยู่ทุกวันแลดูทุกข์ใจ อารมณ์เศร้า ๆ ผิดปกติ เราสามารถแสดงน้ำใจด้วยการปลอบใจและให้กำลังใจกับเขาได้นะ!

สัญญาณว่าบริษัทมีปัญหา และคุณอาจตกงานกะทันหัน

ก่อนที่คุณจะพบว่าตนเองอาจได้เปลี่ยนสถานะจากมนุษย์เงินเดือนไปเป็นคนว่างงาน บริษัทที่คุณทำงานอยู่ได้ส่งสัญญาณเตือนอะไรมาบ้าง คุณได้สังเกตบ้างหรือไม่?

วิธีการปรับตัวให้เข้ากับเพื่อนร่วมงานต่างเจเนอเรชัน

สังคมการทำงานเป็นสังคมที่มีความหลากหลายของช่วงวัยสูงมาก หากเริ่มรู้สึกว่าการทำงานกับคนที่อายุห่างจากตนเองมาก ๆ เป็นปัญหา ก็อาจจะต้องลองปรับตัวกันดูหน่อยแล้ว

รู้จัก Eisenhower’s Matrix เทคนิคจัดลำดับความสำคัญของงาน

คนที่ "จัดลำดับความสำคัญ" ของงานไม่เป็น ไม่รู้จะทำอะไรก่อน-หลัง จนรู้สึกยุ่งอยู่ตลอดเวลาทั้งที่ปริมาณงานจริง ๆ ไม่ได้มากขนาดนั้น ต้องจัดระเบียบชีวิตแล้วนะ

ออฟฟิศที่มี “ความหลากหลายทางเพศ” ดีอย่างไร

ไม่ว่าจะเพศสภาพไหน ก็ไม่สมควรถูกกีดกันหรือเลือกปฏิบัติในการทำงาน เพราะศักยภาพในการทำงานไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคนคนนั้นเป็นเพศอะไร มันอยู่ที่ผลงาน

รู้จัก Zeigarnik Effect และการประยุกต์ใช้ประโยชน์ในการทำงาน

Zeigarnik Effect เป็นภาวะที่เรารู้สึกค้างคาใจเมื่อทำอะไรบางอย่างยังไม่เสร็จ ความรู้สึกนี้จะติดค้างรบกวนใจเราไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้จัดการมันต่อให้เสร็จสิ้น

Feedback เพื่อนร่วมงานอย่างสร้างสรรค์ เพื่อการทำงานร่วมกันที่ดี

การฟีดแบ็กเพื่อนร่วมงานอย่างสร้างสรรค์ ต้องก่อให้เกิดประโยชน์ และความเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้น คนที่ได้รับฟีดแบ็กมีการตกผลึก นำไปปรับปรุง เกิดการพัฒนา

ฝึกฝน เพิ่มความมั่นใจก่อนสัมภาษณ์งานจริง ด้วย Interview Warmup

สัมภาษณ์งานทีไรต้องไม่มั่นใจและตื่นเต้นทุกที มาฝึกฝน เตรียมความพร้อม และเพิ่มความมั่นใจก่อนสัมภาษณ์งานจริง ๆ ด้วย Interview Warmup ปัญญาประดิษฐ์จาก Google

รวม 15 อาชีพที่น่าสนใจจากตัวละครในซีรีส์เกาหลี

ตัวอย่างของอาชีพจากในซีรีส์เกาหลีที่มีความน่าสนใจและมีความว้าวในการนำเสนอ เผื่อใครสนใจเกี่ยวกับอาชีพเหล่านี้จะได้ลองหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อไป