Tag: สุขภาพจิต

การช้อปปิ้งไม่ใช่ความสุขเพียงผิวเผิน แต่เป็นสิ่งที่ใช้บำบัดอาการย่ำแย่ทางจิตใจได้ มาดูกันว่าการช้อปปิ้งช่วยบำบัดความรู้สึกแย่ ๆ ของเราอย่างไร

ถ้าคุณไม่สามารถทำให้ความรู้สึกเครียดของคุณผ่อนคลายลง ภาวะตอบสนองของร่างกายจะส่งผลต่อสุขภาพ และกลายเป็นอาการที่จะปรากฏกับร่างกายของคุณทันที

เรารู้ว่าการมีน้ำใจและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สามารถช่วยให้พวกเขาสามารถรับมือกับความรู้สึกและสถานการณ์ได้ แต่เรากลับไม่ได้ใช้พฤติกรรมเดียวกันนี้กับตัวเราเอง

อย่าปล่อยให้ตัวเองมีสภาวะจิตใจที่แปรปรวนไม่คงที่บ่อย ๆ เพราะร่างกายจะพลอยได้รับผลกระทบไปด้วย จะดีต่อร่างกายมากกว่าหากมีสภาพจิตใจคงที่ปกติดี

เห็นคนอื่นได้ดีแล้วไม่พอใจ? อยากจะเป็นหรืออยากจะมีเหมือนกับคนอื่น? เช็กดูหน่อยไหมว่าคุณเป็นขี้อิจฉามากแค่ไหน มาเช็คลิสต์แต่ละข้อไปพร้อมกันเลย

ความเหนื่อยล้าเมื่อต้องเจอกับปัญหาหนัก ๆ สามารถทำให้คนเรารู้สึกอ่อนไหวได้ บางทีจะมีวูบหนึ่งที่อยากทิ้งทุกสิ่งแล้วหนีไปเลย แล้วเราจะหลุดพ้นจากอาการนี้ยังไง

หลายคนก็มองว่าการช้อปปิ้งเป็นเรื่องที่ไร้สาระ ไม่เห็นจะมีอะไรดีมีแต่เสียเงิน แต่ "การช้อปปิ้งมีคุณค่าทางจิตใจ และมีบทบาทในการเยียวยาอาการเจ็บป่วยทางใจด้วย"

การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป ส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวและมีความสุขน้อยลงในระยะยาว ต่อไปนี้คือผลเสียที่โซเชียลมีเดียส่งถึงคุณโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว

การทำงานที่บ้านก็ทำร้ายสุขภาพและชีวิตความเป็นอยู่ที่ควรจะปกติของคุณให้กลายเป็นไม่ปกติไป มาดูกันดีกว่าว่า Work from Home สร้างผลกระทบด้านใดบ้างกับชีวิตคุณ

ถ้าอยากได้ตัวช่วยด้านสุขภาพจิต Tonkit360 ได้รวมแหล่งปรึกษาปัญหาทางใจ ทั้งเว็บไซต์ แอปฯ และสายด่วนปรึกษาปัญหามาแนะนำ ลองเลือกใช้บริการดูได้เลย