Tag: นอน

วิจัยชี้เบาหวานใกล้ตัวคนวัยทำงานมากขึ้น โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์ ชวนตั้งการ์ดให้ทัน แนะนำกลยุทธ์จานอาหารสุขภาพ 2:1:1 และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเป็น "ความดันโลหิตสูง" "หัวใจเต้นผิดจังหวะ" ทำให้เกิดแนวโน้มของ "โรคหลอดเลือดสมอง" และ "ภาวะสมองเสื่อม"

"ปัญหาการนอน" เหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่ในความเป็นจริงแล้ว "การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ" ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และปัญหาการนอนหลายรูปแบบอาจส่งผลถึงชีวิต

แม้หลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมง แต่ก็สามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น และกระปรี้กระเปร่าได้ ถ้าลองทำตาม 5 วิธีที่ Tonkit360 นำมาฝากกันวันนี้

ถ้าอยากจะมีชีวิตที่ดีขึ้น ลองเปลี่ยนตัวเอง แล้วเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกฎ 10 ข้อนี้กันดีกว่า หลังจากเวลาผ่านไป มาดูกันว่าชีวิตเราดีขึ้นอย่างไรบ้าง

อยากได้คนนอนข้าง ๆ แบบไหนลองเลือกกันดู

ประเทศที่ประชากรมีรายได้ดี หรือ จีดีพีต่อหัวสูงนั้น เป็นประเทศที่ประชากรได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

การนอนหลับอย่างพอเพียงประมาณ 6-8 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่ทั่วไป แต่วิธีแก้นั้นจะต้องทำอย่างไรบ้าง Tonkit360 มีคำตอบมาฝากกัน

หลายคนที่มีปัญหา “นอนหลับยาก” อาจกำลังคิดว่าสาเหตุน่าจะมาจาก “ความเครียด” เป็นหลัก ทำให้ต้องใช้เวลานานกว่าจะเข้าสู่ภวังค์และหลับได้จริงๆ ซึ่งต่างจากสมัยเป็นเด็กที่หัวถึงหมอนก็แทบจะหลับได้ในทันที