Tag: จิตใจ

สุขภาพจิตคนเราก็เจ็บป่วยได้เหมือนกับสุขภาพกายนั่นแหละ ฉะนั้น ต้องรีบรู้ตัวว่าตนเองกำลังป่วย จะได้ขอความช่วยเหลือและรักษาอาการเหล่านั้นตั้งแต่เนิ่น ๆ

คนวัยทำงานมักจะป่วยทางใจ มีปัญหาสุขภาพจิตรุมเร้า รวมถึงปัญหาด้านสมาธิก็รบกวนการทำงานไม่น้อย แล้วเราต้องต่อสู้กับความผิดปกติด้านสมาธิและจิตใจอะไรบ้าง

ซีรีส์เรื่องนี้จะเล่าถึงการกำเนิดโปรไฟล์เลอร์ของเกาหลี หรือนักวิเคราะห์พฤติกรรมอาชญากร พวกเขาเน้นอ่านจิตใจของอาชญากร ว่ามีเบื้องหลังอะไรสนับสนุนการก่อคดี

อย่าปล่อยให้ตัวเองมีสภาวะจิตใจที่แปรปรวนไม่คงที่บ่อย ๆ เพราะร่างกายจะพลอยได้รับผลกระทบไปด้วย จะดีต่อร่างกายมากกว่าหากมีสภาพจิตใจคงที่ปกติดี

คนที่จิตใจแข็งแกร่งไม่ได้หมายความว่าต้องเป็นคนที่ไม่แสดงอารมณ์หรือแสดงความอ่อนแอออกมา แต่หมายถึงคนที่รู้จักหยืดหยุ่นและปรับตัวได้กับทุกสถานการณ์

การทำความเข้าใจกับพฤติกรรมเบื้องต้นนี้ มีผลการศึกษา และรายงานที่น่าสนใจ น่าจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณได้ มีอยู่ 20 ข้อด้วยกัน มาลองดูสิ

ปากบอกไหวแต่ใจบอบช้ำหนักมาก และร่างกายก็จะแสดงออกด้วยอาการแปลก ๆ ที่คุณเองก็จะสังเกตได้ว่าตัวเองไม่เหมือนเดิม 7 อาการนี้ รีบดูแลตัวเองด่วนเลย

การฝึกสมาธิให้โฟกัสกับงานสามารถฝึกกันได้ แต่ก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป คุณจึงต้องมุ่งมั่นตั้งใจอย่างแน่วแน่ นี่คือวิธีฝึกให้คุณโฟกัสกับงานได้ดีขึ้น

ความทุกข์ในใจ ถ้าปล่อยไปเรื่อย ๆ อาจเป็นสาเหตุของอาการซึมเศร้าได้ ดังนั้นเรามาหาวิธีปลอบประโลมใจเราให้ดีขึ้นกันด้วย 8 วิธีนี้ดีกว่า

พฤติกรรมที่ทำเป็นกิจวัตร เห็นจนชินตา หรือเสียงกระซิบเตือนข้างหู อาจเป็นเรื่องเล็กที่คุณมองข้าม แต่เรื่องเหล่านี้มีผลต่อการดำเนินชีวิตคุณนะ!