Tag: ออกกำลังกาย
5 พฤติกรรมการกินที่ควรหลีกเลี่ยงหลังการออกกำลังกาย
อยากเป็นคนที่มีสุขภาพดี นอกจากออกกำลังกายแล้ว ต้องใส่ใจโภชนาการ นี่คือ 5 พฤติกรรมการกินที่ควรหลีกเลี่ยงหลังการออกกำลังกาย เพราะอาจส่งผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์
“เทรนเนอร์” ไม่จำเป็นต้องกล้ามใหญ่ขอแค่มีใจรัก
จริงหรือที่อาชีพเทรนเนอร์สามารถเป็นกันได้ง่าย ๆ แล้วถ้าอยากเป็นเทรนเนอร์ จำเป็นต้องจบวิทยาศาสตร์การกีฬาหรือพลศึกษา และมีใบรับรองจากสถาบันดัง ๆ ไหม
อยาก “ออกกำลังกาย” ให้เป็นนิสัย ทำได้ด้วย 8 เคล็ดลับนี้!
นิสัยที่รักการออกกำลังกายนั้น อาจทำได้ยาก แต่เราสามารถทำได้ Tonkit360 จึงมี 8 เคล็ดลับที่จะช่วยพัฒนาการออกกำลังกายให้กลายเป็นนิสัยมาบอกกัน
วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
หลายคนรู้สึกว่าตนเองนั้นขี้เกียจเกินไปที่จะบังคับให้ตนเองลุกไปออกกำลังกาย แล้วแบบนี้จะมีทางรอดสำหรับคนที่ขี้เกียจแต่อยากผอมบ้างหรือไม่เนี่ย?
8 เคล็ดลับช่วยพัฒนา “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็นนิสัย
Tonkit360 มี 8 เคล็ดลับที่จะช่วยพัฒนาการออกกำลังกายให้กลายเป็นนิสัย รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ และทำมันอย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัยได้ในไม่ช้า
มีความสุขกับ “การขับเหงื่อ”
มีคนเคยบอกว่า "เวลาที่คิดอะไรไม่ออก และดูเหมือนจะหมดหนทางให้เราออกแรงเอาเหงื่อออก แม้จะไม่การันตีว่าจะหาทางออกเจอ แต่ก็ทำให้เราผ่อนคลายมากกว่าเดิม"
4 เทคนิคดูแลสุขภาพอยู่ที่บ้าน จนเป็นกิจวัตรอย่างสมบูรณ์
แม้ว่าในอนาคต กิจกรรมดูแลสุขภาพนอกบ้านจะกลับมาทำได้ปกติ แต่เทรนด์การดูแลสุขภาพที่บ้านก็ยังสามารถทำได้ต่อเนื่องต่อไป จนกลายเป็นกิจวัตรที่สมบูรณ์
ลองสร้างแรงจูงใจ “ออกกำลังกาย” ด้วย 5 วิธีนี้
ไม่ว่าใครก็อยากมีรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ถ้ามีปัญหาไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างตลอดรอดฝั่ง ลองสร้างแรงจูงใจด้วยวิธีเหล่านี้ดู!
เริ่มดูแลสุขภาพในวัย 40+ ลดเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” ได้
ออกกำลังกายเมื่อเข้าสู่วัย 40+ ถือว่ายังไม่สายเกินไป เมื่อนักวิทยาศาสตร์พบว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยเฉพาะผู้ชาย!
อยากออกกำลังกาย แต่ใส่แมสก์ด้วย ต้องทำอย่างไร?
แม้การใส่หน้ากากอนามัยในขณะที่ออกกำลังกาย ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย แต่เราสามารถออกกำลังกายอย่างปลอดภัยได้ถ้าไม่ละเลยสิ่งเหล่านี้