Tag: สุขภาพ

การนอนหลับถือเป็นเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวัน ซึ่งผลการสำรวจล่าสุดพบว่าประเทศที่มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุด จะมีความสุขที่สุดด้วยเช่นกัน

เป็นที่รู้กันดีว่าหน้าร้อนของประเทศไทยนั้น ร้อนปรอทแตกขนาดไหน ด้วยเหตุนี้ Tonkit360 จึงมีวิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนมาฝากทุกคน

ถ้าไม่อยากเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ใครที่นอนน้อยควรปรับพฤติกรรมของตนเองเสียใหม่ ด้วยการนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง

ความท้าทายสำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่ที่ "ความสม่ำเสมอ" แต่ถ้าคิดจะทำให้ติดเป็นนิสัยก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมีการพิสูจน์มาแล้วว่าทำได้จริง!

"มะเร็ง" เป็นโรคที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนไทยสูงสุดมาตั้งแต่ปี 2542 แต่เราลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตลงได้ หากตรวจคัดกรองมะเร็งเป็นประจำ

ลองสังเกตกันดูหน่อยว่ามีอาการเหล่านี้บ้างหรือเปล่า เพราะนั่นอาจหมายความว่าคุณติดมือถือมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ

การใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ ทำให้หลายคนเผชิญกับปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ดี มีเพียง 9 เคล็ดลับเท่านั้น ที่ช่วยปรับให้คนเรามีสุขภาพดีและอายุยืนขึ้นได้

หลายคนอาจยังไม่ทราบว่านอกจากรพ.ที่เราเลือกไว้ในแต่ละปีแล้ว สิทธิประกันสังคมยังรักษากับรพ.ที่ร่วมโครงการ "คลินิกโรคจากการทำงาน" ได้ด้วย

Sitting Disease (โรคนั่งนาน) มักเกิดกับคนที่นั่งนานเกินกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยไม่มีกิจกรรมทางกาย ซึ่งเสี่ยงเสียชีวิตไม่ต่างจากโรคอ้วนและการสูบบุหรี่

"การเดิน" เป็นการออกกำลังกายที่ใคร ๆ ก็ทำได้ แต่การเดินออกกำลังกายที่ดีและถูกวิธี ควรเป็นอย่างไร Tonkit360 มีข้อมูลมาฝากกัน