Tag: ออกกำลังกาย

การเติมพลังก่อนออกกำลังกายต้องเลือกกินด้วยเช่นกัน เพราะอาหารบางชนิดส่งผลต่อการออกกำลังกายได้ จึงควรหลีกเลี่ยงก่อนทำกิจกรรมเรียกเหงื่อทั้งหลาย

การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ แต่ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกาย, ระดับความเข้มข้น และระยะเวลาที่ออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

ผลการวิจัยระบุว่าควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างสมรรถภาพทุกด้าน ทั้งความทนทาน, ความแข็งแรง, การทรงตัว และความยืดหยุ่น

การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกาย, ระดับความเข้มข้น ระยะเวลา และช่วงเวลาที่เลือกออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

ถ้าคุณกำลังเบื่อการวิ่งบนลู่หรือออกกำลังในฟิตเนส ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะดูดีกว่าไหม แค่นั่งรถไฟฟ้า BTS หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT ไม่กี่นาทีก็ถึง

เราต่างออกกำลังกายเพื่อหวังให้สุขภาพแข็งแรง แต่หารู้ไม่ว่าสถานที่ออกกำลังกายนั้นไม่สะอาด ดูแลตัวเองก็ไม่ถูกสุขลักษณะ กลับยิ่งทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย

ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างถวิลหา และสามารถทำได้ไม่ยาก ซึ่ง 8 สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้เรามีความสุขได้จริง ๆ 

สัตว์เลี้ยงมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะพวกมันมีพลังงานด้านบวกที่ส่งต่อมาถึงเราได้ แล้วเราจะเข้าใจเองว่ามีความสุขแค่ไหน ที่มีสัตว์เลี้ยงเหล่านี้อยู่ในชีวิต

หากอยากจะลดความอ้วนให้ได้ผล ต้องเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับ "การอดอาหาร" เสียใหม่ ซึ่ง Tonkit360 จะขออาสาอธิบายให้ฟังว่า การอดอาหาร "เป็นโทษกว่า" อย่างไร

การเว้นระยะห่าง 2 เมตร ตามที่รณรงค์กันเรื่อง Social Distancing อาจไม่เพียงพอเมื่ออยู่ในสถานที่โล่งแจ้งที่มีลมพัดผ่านเบา ๆ เพราะละอองฝอยจากการไอจามฟุ้งไปได้ไกลกว่านั้นภายในระยะเวลาแค่ 2 วินาที!