หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเบื่อหน่ายกับการวิ่งบนลู่ หรือออกกำลังในฟิตเนส ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายในสถานที่ซึ่งเต็มไปด้วยต้นไม้ใบหญ้า และธรรมชาติอันสวยงามดูบ้างดีกว่าไหม อย่างสวนสาธารณะที่มีอยู่ทั่วกรุงเทพฯ แต่คุณไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนดี
วันนี้ Tonkit360 ขอพาคุณไปขยับแข้งขยับขา ณ สวนสาธารณะที่เพียงนั่งรถไฟฟ้า BTS หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT ใช้เวลาไม่กี่นาที คุณก็สามารถไปสูดอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างชุ่มปอดแล้ว ส่วนสวนสาธารณะจะอยู่ที่ไหน หรือนั่งรถไฟฟ้าไปลงสถานีใดบ้างนั้น ถ้าอยากรู้ ตามมาดูพร้อม ๆ กันจ้า
สถานีรถไฟฟ้า BTS หมอชิต และรถไฟใต้ดิน MRT สวนจตุจักร
สวนวชิรเบญจทัศหรือสวนรถไฟ
สร้างขึ้นภายใต้แนวคิด “สวนแห่งครอบครัว” ทำให้สวนรถไฟเป็นสวนสาธารณะที่สามารถทำกิจกรรมได้หลากหลาย เช่น เส้นทางจักรยาน ทำให้บรรดานักปั่นรุ่นใหม่ คว้าจักรยานไปทดสอบเส้นทางกันเพียบ ขณะที่นักปั่นตัวจิ๋วที่ไปออกกำลังกายกับผู้ปกครอง ก็สามารถเลือกใช้เส้นทางจักรยานธรรมดา หรือจะปั่นในเมืองจราจรจำลอง ซึ่งมีการจัดเส้นทางจักรยาน พร้อมติดป้ายเครื่องหมายจราจร เพื่อให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้วินัยการจราจร (ผู้ที่ไม่มีจักรยานสามารถเดินไปขอเช่ารถจักรยานได้ที่ร้านค้าตรงบริเวณทางเข้าสวนรถไฟได้)
นอกจากการปั่นจักรยานแล้ว การวิ่งก็ถือเป็นวิธีออกกำลังยอดฮิต โดยผู้วิ่งอาจวิ่งไปตามเส้นทางโดยรอบของสวนรถไฟ หรือจะใช้เส้นทางลัดเลาะตามทางแยกต่าง ๆ ในพื้นที่ของสวนรถไฟ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศก็ได้
ส่วนผู้ที่ไม่ชื่นชอบการวิ่ง แต่ชอบการขยับร่างกายตามเสียงเพลง ก็สามารถเข้าร่วมกิจกรรมแอโรบิก ซึ่งถูกจัดขึ้นที่ลานแอโรบิก ตรงข้ามศูนย์กีฬาวชิรเบญจทัศ ในทุกวัน เวลาประมาณ 17.00 น. (หากหยุด/งด ผู้ฝึกสอนจะแจ้งล่วงหน้า)
ขณะที่ศูนย์กีฬาวชิรเบญจทัศ ของกรุงเทพฯ ซึ่งมาเปิดให้บริการภายในสวนรถไฟ ก็มีทั้งสระว่ายน้ำ ฟิตเนส และห้องเรียนโยคะ พร้อมให้บริการ มีรายละเอียด ดังนี้
1. ต้องเป็นสมาชิกศูนย์กีฬาฯ แบบรายปี
2. เงื่อนไขการใช้บริการ
– ห้องฟิตเนส ขอให้ผู้ใช้บริการสวมรองเท้าผ้าใบ และเสื้อผ้าที่มีความคล่องตัวและเหมาะแก่การออกกำลังกาย
– สระว่ายน้ำ ขอให้สวมชุดว่ายน้ำ พร้อมอุปกรณ์แว่นตา และหมวกว่ายน้ำ (ห้ามนำขนมหรืออาหารเข้ามากินบริเวณสระว่ายน้ำ รวมทั้งห้ามถ่ายรูป)
– ห้องโยคะ ขอให้เช็กตารางเรียน ก่อนเข้าใช้บริการ
ทั้งนี้ ภายในมีห้องน้ำและห้องอาบน้ำให้บริการ แต่ไม่มีตู้ล็อคเกอร์เก็บของ ดังนั้น เวลาทำกิจกรรมต่าง ๆ ขอให้ผู้ใช้บริการนำกระเป๋าติดตัวไปด้วย หรือวางไว้ตรงจุดที่สามารถมองเห็นได้ชัด
*** ศูนย์กีฬาฯ ปิดบริการทุกวันจันทร์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์
ส่วนกิจกรรมอื่น ๆ อาทิ ฟุตบอล, เปตอง, ตะกร้อ, บาสเกตบอล, พายเรือคยัค และเทนนิส ผู้ใช้บริการสามารถเดินเข้าไปติดต่อเจ้าหน้าที่ประจำตามจุดต่าง ๆ เพื่อขอเข้าไปใช้บริการได้ แต่สนามเทนนิส, ฟุตบอล หรือบาสเกตบอล อาจต้องใช้วิธีจองสนาม และรอเวลาเข้าใช้บริการนิดหนึ่งนะคะ
นอกจากนี้ ยังมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เหมาะกับผู้ที่ไม่อยากเข้าไปอุดอู้อยู่ในห้องฟิตเฟสของศูนย์กีฬาฯ ให้ได้เลือกเล่นเช่นกัน
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 04.30 – 21.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 2.7 กิโลเมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS หมอชิต ให้ใช้ทางออก 3 เดินลงมาจากสถานี เดินตัดผ่านสวนจตุจักร หรือต่อวินมอเตอร์ไซค์ไปทางถนนกำแพงเพชร 3
– รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สวนจตุจักร ให้ใช้ทางออก 2 เดินออกมาจากสถานี คุณอาจเลือกใช้วิธีเดินตัดผ่านสวนจตุจักร หรือต่อวินมอเตอร์ไซค์ไปทางถนนกำแพงเพชร 3 ได้เช่นกัน
สวนจตุจักร
คือ พื้นที่สีเขียวที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ประชาชนใช้เป็นสถานที่พักผ่อนและออกกำลังกาย ภายในสวนมีเส้นทางวิ่งที่เต็มไปด้วยความร่มรื่นของเงาไม้ และยังมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งแบบง่าย ๆ ให้เลือกเล่นเช่นกัน ทั้งยังมีจุดให้เหล่าผู้ชื่นชอบการเล่นเวทได้ใช้บริการด้วย (จุดนี้ อาจต้องสมัครสมาชิกนะคะ)
สำหรับใครที่ไม่ชื่นชอบการวิ่ง ก็สามารถเลือกมานั่งรอเต้นแอโรบิกได้ตรงบริเวณลานที่อยู่ฝั่งตรงข้ามห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ลาดพร้าว โดยกิจกรรมจะเริ่มเวลาประมาณ 18.00 น. ของทุกวัน
หากคุณเบื่อ ๆ ก็สามารถเช่าเรือถีบจักรยานน้ำ หรือจะหามุมร่มรื่น ๆ นั่งพัก และฝึกความอดทนกับการพยายามจับเจ้ากระรอกให้อยู่เฟรมของเราก็ได้
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่แต่เวลา 04.30 – 21.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 3 กิโลเมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS หมอชิต ให้ใช้ทางออก 1 หรือ 3 เดินลงมาจากสถานี ก็จะพบกับสวนสวนจตุจักร
– รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สวนจตุจักร ให้ใช้ทางออก 1 หรือ 2 เดินออกมาจากสถานี ก็จะพบกับสวนจตุจักร
สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ
สวนสาธารณะแห่งนี้สร้างขึ้นเพื่อน้อมเกล้าฯ ถวายในวโรกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษาสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ครบ 5 รอบ เมื่อวันที่ 12 สิงหาคม 2535 ภายในสวนมีทั้งเส้นทางวิ่งที่เหมาะแก่การออกกำลังกาย และยังมีสวนพฤกษาศาสตร์ที่รวมรวบพรรณไม้นานาพันธุ์ให้ประชาชนได้ศึกษาอีกด้วย
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่แต่เวลา 05.00 – 20.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 1.3 กิโลเมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS หมอชิต ให้ใช้ทางออก 1 หรือ 3 เดินผ่านสวนจตุจักรไปยังสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ หรือนั่งวินมอเตอร์ไซค์ไปทางถนนกำแพงเพชร 2 แทน
– รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สวนจตุจักร ให้ใช้ทางออก 1 หรือ 2 เมื่อเดินขึ้นไปคุณสามารถเดินผ่านสวนจตุจักรไปยังสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ หรือนั่งวินมอเตอร์ไซค์ไปก็ได้เช่นกัน
สถานีรถไฟฟ้า BTS ศาลาแดง และรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สีลม
สวนลุมพินี
จัดเป็น “สวนอเนกประสงค์” ภายใต้พื้นที่สีเขียวซึ่งมีเอกลักษณ์ที่ความร่มรื่นของต้นไม้ขนาดใหญ่เก่าแก่ที่ปลูกรายล้อมอยู่เป็นจำนวนมาก ทั้งยังเต็มไปด้วยกิจกรรมนันทนาการหลากหลายให้ประชาชนได้เลือกใช้บริการ หากเบื่อการวิ่งหรือเดินเพื่อสุขภาพ ก็อาจเลือกปั่นจักรยานน้ำหรือพายเรือ นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังสามารถพาบุตรหลานไปทำกิจกรรมภายในศูนย์เยาวชนลุมพินี อาทิ ฟุตบอล, ว่ายน้ำ, บาสเกตบอล และหัดเต้นลีลาศ
ขณะที่ผู้พิการก็สามารถเลือกทำกิจกรรรมนันทนาการได้ที่บริเวณ “ลานตะวันยิ้ม” ซึ่งมีการออกแบบสถานที่ เพื่อให้ผู้พิการทุกเพศ ทุกวัยได้ทำกิจกรรมโดยเฉพาะ
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 04.30 – 21.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 2.5 กิโลเมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS ศาลาแดง ให้ใช้ทางออก 6 และเดินข้ามถนนพระราม 4 ไปยังบริเวณพระบรมราชานุสรณ์ พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว ซึ่งทางเข้าสวนจะอยู่ไม่ไกลจากจุดนั้น
– รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สีลม ให้ใช้ทางออก 1 ได้เลย เมื่อเดินขึ้นไปก็พบสวน
สถานีรถไฟฟ้า BTS อโศก และรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
สวนเบญจกิติ
เป็นสวนอเนกประสงค์ที่มีพื้นที่ค่อนข้างกว้าง ทั้งยังมีสวนดอกไม้นานาชนิดที่หมุนเวียนออกดอกต่างกันตลอดปี นอกจากนั้นภายในสวนยังมีทั้งเลนวิ่งและเลนปั่นจักรยานโดยเฉพาะ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง รวมถึงสนามเด็กเล่นที่เหมาะให้ครอบครัวพาบุตรหลานมาร่วมทำกิจกรรมผ่อนคลายในช่วงวันหยุด
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 05.00 – 20.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 1.8 กิโลเมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS อโศก ให้ใช้ทางออก 4 แล้วเลี้ยวขวา เดินมุ่งหน้าไปทางศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ทางเข้าสวนจะอยู่ตรงข้ามกับอาคารโอเชี่ยน ทาวเวอร์ 1
– รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิตต์ ให้ใช้ทางออก 3 ได้เลย เมื่อเดินขึ้นไปก็พบสวน
สถานีรถไฟฟ้า BTS อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ
สวนสันติภาพ
ถูกออกแบบให้เหมือนเป็นสวนป่าใจกลางเมืองที่ให้ความร่มรื่นด้วยธรรมชาติเขียวขจี พร้อมเพิ่มจุดสนใจด้วยสระน้ำกลางสวนติดตั้งน้ำพุที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นกับประชาชนที่เข้ามาใช้บริการ โดยกิจกรรมซึ่งเป็นที่นิยมคือการวิ่งและเต้นแอโรบิก ที่เริ่มทุกวัน ในเวลาประมาณ 18.00 น. ทั้งยังมีสนามเด็กเล่นขนาดเล็ก ซึ่งเหมาะกับการพาเด็ก ๆ มาทำกิจกรรมช่วงแดดร่มลมตก
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 05.00 – 21.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 800 เมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ ให้ใช้ทางออก 4 หลังจากนั้นเดินย้อนไปทางสามเหลี่ยมดินแดง สวนจะอยู่ทางด้านขวามือของคุณ
หรือคุณจะใช้ทางออก 2 และนั่งวินมอเตอร์ไซค์ ตรงบริเวณห้างเซ็นจูรี่ เดอะมูฟวี่พลาซ่า เข้าไปก็ได้ แต่หากอยากวอร์มร่างกายก่อนก็เดินตรงเข้าซอยรางน้ำ สวนจะอยู่ทางด้านซ้ายมือของคุณ (ฝั่งตรงข้ามสวน คือ โรงเรียนศรีอยุธยา)
สถานีรถไฟฟ้า BTS พร้อมพงษ์
อุทยานเบญจสิริ หรือสวนเบญจสิริ
เป็นสวนสาธารณะที่ถูกออกแบบโดยเน้นให้มีพื้นที่โล่งเขียวขจี และเปิดให้เห็นความงามของท้องฟ้า เพื่อให้ผู้เข้ามาใช้บริการได้สัมผัสความรู้สึกเหมือนกลับสู่ธรรมชาติอีกครั้ง ถือว่าสวนเบญจสิริ เป็นอีกหนึ่งสวนสาธารณะที่เหมาะแก่การเดินหรือวิ่งออกกำลังเป็นอย่างยิ่ง หากคุณอยากพาเจ้าตัวเล็กมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานก็สามารถทำได้ เพียงแต่อาจต้องคอยดูอย่างใกล้ชิด เพื่อไม่ให้ไปรบกวนผู้อื่นได้
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 05.00 – 21.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 800 เมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS พร้อมพงษ์ ให้ใช้ทางออก 6 จะพบว่า สวนเบญจสิริอยู่ติด ๆ กับเอ็มโพเรียม
สถานีรถไฟฟ้า BTS สนามกีฬาแห่งชาติ และรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สามย่าน
อุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ถือเป็นจุดออกกำลังกายแห่งใหม่กลางใจเมืองที่บรรดานักวิ่งควรไปลิ้มลองบรรยากาศสีเขียว แต่ด้วยพื้นที่ของอุทยาน 100 ปี จุฬาฯ ที่ถูกออกแบบมาให้รองรับกิจกรรมกลางแจ้งหลาย ๆ อย่าง ทำให้เวลาที่คุณวิ่ง อาจได้เห็นภาพวิวที่สวยแปลกตาไปจากสวนสาธารณะแห่งอื่น ๆ และหากเบื่อที่จะวิ่ง จะลองเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการปั่นจักรยานกังหันน้ำ ที่ถูกออกแบบให้เป็นเหมือนจักรยานที่ใช้แรงคนปั่นเป็นการบำบัดน้ำและออกกำลังกายไปด้วยในตัวก็ได้
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 05.00 – 22.00 น.
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า BTS สนามกีฬาแห่งชาติ เมื่อลงจากสถานีสามารถขึ้นวินมอเตอร์ไซค์เข้ามา หรือหากคุณขยันเดินหน่อยก็เดินตัดสนามกีฬามาทางยังจุฬา ซอย 9 จะใช้เวลาเดินประมาณ 10-15 นาทีเท่านั้น
– รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สามย่าน สามารถลงสถานีสนามกีฬา และขึ้นวินมอเตอร์ไซค์เข้ามาได้เช่นกัน
สถานีรถไฟฟ้า MRT สถานีศูนย์ราชการนนทบุรี (รถไฟฟ้าสายสีม่วง)
อุทยานมกุฏรมยสราญ
นอกจากเป็นพื้นที่สีเขียวที่เหมาะแก่การออกกำลังกายแล้ว อุทยานมกุฏรมยสราญยังมีพื้นที่เล็ก ๆ เกี่ยวกับการปลูกพืชสมุนไพรให้ได้เรียนรู้อีกด้วย ดังนั้น หากคุณวิ่งเหนื่อย ๆ อยากเปลี่ยนมาสโลว์ดาวน์ด้วยการเดิน ก็อาจได้ความรู้เกี่ยวกับสมุนไพรติดตัวกลับไปด้วย
สำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็ก ๆ ที่นี่ก็มีสนามเด็กเล่น พร้อมเครื่องเล่นรอให้บริการ แต่หากคุณนัดเพื่อนมาทำออกกำลังกายก็สามารถรวมตัวเตะฟุตบอล หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้อย่างสนุกสนานท่ามกลางธรรมชาติ
ข้อมูลเพิ่มเติม :
เวลาเปิด-ปิด : ตั้งแต่เวลา 05.00 – 20.00 น.
ระยะทางวิ่ง 1 รอบ : ประมาณ 1.8 กิโลเมตร
การเดินทาง :
– รถไฟฟ้า MRT สถานีศูนย์ราชการนนทบุรี ให้ใช้ทางออก 1 เมื่อขึ้นมาก็สามารถเดินเข้าไปภายในอุทยานมกุฏรมยสราญได้เลย
และนี่คือ สวนสาธารณะพื้นที่สีเขียว ที่มีสถานที่ไม่ใกล้ ไม่ไกลจากรถไฟฟ้า BTS หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT จนเกินไป หากคุณสนใจอยากสัมผัสพื้นที่สีเขียวเหล่านี้ ลองแวะเวียนไปเช็กอินตามสวนสาธารณะที่เราแนะนำได้นะคะ
อ้างอิงข้อมูลจาก สำนักงานสวนสาธารณะ สำนักสิ่งแวดล้อม, บริษัท ระบบขนส่งมวลชนกรุงเทพ จำกัด (มหาชน), สำนักงานเทศบาลนครนนทบุรี, อุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
