Tag: ความเครียด
10 วิธีออกจากความเครียดสำหรับคนวัยทำงาน
ความเครียดส่งผลเสียต่อทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะกับคนวัยทำงาน ที่เผชิญความเครียดทั้งจากการทำงานและการดำรงชีวิต มาหาทางออกด้วย 10 วิธีคลายเครียด ดังนี้
จัดระบบชีวิต เพื่อจัดการความเครียด
ความเครียดเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน ก่อให้เกิดปัญหาได้ทั้งกายและใจ ทั้งนี้เราสามารถปรับใจและร่างกายเพื่อลดความเครียดลงได้ด้วยวิธีเหล่านี้
อยู่ให้รอด! ในองค์กรที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง
โลกปัจจุบันที่ความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วชนิดข้ามคืน คนทำงานในองค์กรทั้งขนาดเล็กและใหญ่ต้องรู้จักปรับตัวเพื่อให้อยู่รอดและอยู่ให้เป็น ด้วยเทคนิคนี้
ทำความเข้าใจ รู้เหตุและผล ลดอุบัติโรคกลัวเสียงในเด็ก
Misophonia หรือโรคกลัวเสียง เกิดจากการทำงานของสมองส่วนอารมณ์และระบบประสาทอัตโนมัติที่ไม่เหมาะสม ทำให้เด็กอารมณ์ขุ่นมัว วิตก หวาดกลัวได้ง่ายกว่าเด็กทั่วไป
วิธีเพิ่มฮอร์โมนสร้างสุข สร้างเสริมสุขภาพจิตที่ดี
สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ และอย่าปล่อยให้ปัญหาสุขภาพจิตของคุณเป็นภัยคุกคาม ลองทำตามวิธีเหล่านี้ เพื่อช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนที่จะสร้างความสุขอย่างง่ายดาย
“ลาพักร้อน” ลาเลยไม่ต้องกลัว เหตุผลที่คุณควรใช้วันลาซะ!
"ลาพักร้อน" หลายคนรู้สึกว่าลายากเหลือเกิน แถมมีปัญหาตามมาในบางครั้งด้วยทั้งกวนใจทั้งรู้สึกผิด ถึงอย่างนั้น คุณควรใช้วันลาพักร้อนนะ อยากลาก็ลาเลยไม่ต้องกลัว
Workaholic และกับดักที่ทำให้คุณหยุดทำงานไม่ได้!
ปากก็บ่น ใจก็อยากลาออก แต่ยังคงทำงานงก ๆ ของตัวเองไม่ยอมหยุด แถมเครียดและกดดันมากเมื่องานไม่ได้ตามมาตรฐานของตัวเอง เพราะอะไรกันคุณจึงหยุดทำงานไม่ได้
4 วิธีช่วยผ่อนคลายอารมณ์เครียดของคนรัก
เห็นแฟนทำหน้าตาบูดบึ้ง คิ้วขมวดชนกัน สีหน้าเคร่งเครียดอยู่ตลอดเวลาบ่อย ๆ ก็อยากจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์เครียด ๆ ให้พวกเขาบ้าง แล้วเราทำอะไรให้ได้บ้างล่ะ
อยากเที่ยวผ่อนคลายสบายใจ จะปักหมุดไปไหนดี
ช่วงนี้รับมือกับเรื่องเครียดมากเกินไปแล้ว เกิดอาการอยากไปพักผ่อน พักกาย พักใจ ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า อารมณ์ที่อยากรู้สึกสบายใจสุด ๆ จะปักหมุดไปไหนดี
บำบัดขจัดเรื่องเครียด เคลียร์สมองให้สดชื่น
ในแต่ละวัน คนเรามีเรื่องที่ต้องทำร้อยแปดพันอย่าง ในขณะที่ปัจจัยอื่น ๆ ก็ทำให้ความเครียดครอบงำเราทีละนิด เราต้องรู้จักที่จะบำบัดความเครียดให้ตัวเองเสียบ้าง