Wednesday, April 14, 2021
Home Tags อ้วน

Tag: อ้วน

ไม่อยากเสี่ยงมะเร็ง! อย่าปล่อยให้ “อ้วน” เกินพิกัด

คนที่อ้วนเกินไปเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้มากกว่า 10 ชนิด ซึ่งผู้ป่วยโรคมะเร็งทั่วโลกมีเกือบ 4 เปอร์เซ็นต์ที่พบว่ามีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน

“น้ำตาลเทียม” ไม่ช่วยให้ผอม กินเยอะเสี่ยงโรคอ้วน

ใครที่ชอบกินสารให้ความหวานแทน "น้ำตาล" อาจต้องคิดใหม่ เพราะผลวิจัยพบว่าไปช่วยกระตุ้นให้มีความอยากอาหารมากขึ้น เสี่ยงต่อโรคอ้วนได้!

รู้จักภาวะ “กินเพราะเครียด” เกิดขึ้นและมีโทษอย่างไร

ทำความรู้จักภาวะ Emotional Eating หรือการกินตามอารมณ์ ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร จะจัดการกับความรู้สึกอยากกินอย่างไร และระวังจะอ้วนโดยไม่รู้ตัว

หิวก็กินสิ ด้วย 4 เมนูมื้อดึก แคลอรี่ต่ำแถมหลับสบาย

ใครบ้างไม่เคยแอบย่องมาเปิดตู้เย็นกลางดึกในช่วงคุมน้ำหนัก อย่าปล่อยให้ท้องว่างจนมือสั่นเลย มาดูเมนูแก้หิวแคลอรีต่ำ กินได้ไม่กังวลเรื่องน้ำหนัก

เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนหุ่น “อ้วนลงพุง” ได้

หลายคนกำลังประสบกับปัญหา "อ้วนลงพุง" แต่ไม่รู้ว่าจะทำยังไงให้หน้าท้องที่แบนราบกลับมา ทั้งที่ความจริงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็เอาชนะอ้วนลงพุงได้แล้ว

อยากรู้ไหม ทำไมของอร่อยถึงต้องอ้วนด้วย

เมนูอาหารที่อร่อยสำหรับคุณคืออะไร ไม่น่าสนใจเท่าทำไมของอร่อยต่าง ๆ ถึงได้ทำให้เราอ้วนด้วย ทำให้เรากินมากไม่ได้ มาดูกันว่าความอ้วนที่มากับของอร่อยมาจากอะไร

เรื่องใกล้ตัว EP.21 : รู้ไว้ใช่ว่า “ความเครียด” สัมพันธ์กับ “ความอ้วน”

หากปล่อยให้ตัวเองเครียดบ่อย ๆ อาจส่งผลต่อ "ความอ้วน" ได้ เพราะฮอร์โมนความเครียด "คอร์ติซอล" จะกระตุ้นให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น!

“ทำงานกะดึก” เสี่ยงทั้ง อ้วน-เบาหวาน

หากใครต้องทำงานกะดึกหรือตอนกลางคืน ควรระมัดระวังเรื่องน้ำหนักตัวเป็นพิเศษ เพราะจากผลการวิจัยในสหรัฐฯ พบว่าเป็นสาเหตุให้อ้วนง่ายขึ้น และเสี่ยงโรคเบาหวานด้วย

ไม่อยากร่างพัง เลิก “เสพติดความหวาน” กันเถอะ!

คนไทยบริโภคน้ำตาลมากถึงวันละ 20 ช้อนชา! ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้น ถ้าไม่อยากร่างพัง ต้องเลิก "เสพติดความหวาน" ด้วย 5 วิธีง่ายๆ ที่ Tonkit360 นำมาแนะนำ

รู้ไว้ ดู Netflix แล้วกินข้าวไปด้วยระวังจะอ้วนไม่รู้ตัว!

รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมการกินข้าวและดู Netflix ไปด้วย มีโอกาสทำให้คุณอ้วนขึ้น