Tag: ออกกำลังกาย

คนทำงานตื่นตัวกันมากขึ้นในเรื่องของการออกกำลังกาย ทั้งนี้ทั้งนั้น มีชนิดของการออกกำลังกายตามสมรรถภาพร่างกายของแต่ละคน มันน้อยเกินไปและไม่ฝืนเกินไป

จากการระบาดครั้งใหญ่ของโควิด-19 เป็นเหมือนสัญญาณเตือนที่กระตุ้นให้ผู้คนหันกลับมาตระหนักถึงสุขภาพโดยรวมและทางเลือกในการดำเนินชีวิตของตนเองมากขึ้น

คนกรุงเทพฯ มีกิจกรรมทางการเพียงพอ 83% แต่อีก 79% มีกิจกรรมเนือยนิ่ง แม้ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หากนั่งนานขยับน้อย ก็ยังมีความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

"โรคกระดูกพรุน" คือ หนึ่งในภัยเงียบที่น่ากลัวสำหรับผู้สูงอายุ ควรเตรียมพร้อมเพื่อเฝ้าระวังอยู่เสมอ ป้องกันดีกว่ารักษา ดูแลด้วยแคลเซียม-วิตามินดี-ออกกำลังกาย

การมีกิจกรรมทางกายให้เพียงพออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลดการเจ็บป่วยโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจขาดเลือด หัวใจล้มเหลว และหลอดเลือดสมอง (Stroke)

ชีวิตของคนวัยทำงานหรือพนักงานออฟฟิศนั้นอยู่กับความเร่งรีบจนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เราจึงมี 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะทำให้สุขภาพของคนวัยทำงานดีขึ้นกว่าเดิม

พฤติกรรมของเด็ก ๆ ในช่วงปิดเทอม มักใช้ไปกับโทรศัพท์มือถือ โซเชียลมีเดีย โทรทัศน์ ขาดการเคลื่อนไหว อีกทั้งการบริโภค Junk food ส่งผลเสียและเสี่ยงต่อโรค

กรมอนามัยและ IHPP พบคนไทย 3 ใน 4 มีกิจกรรมทางร่างกายเพียงพอ แต่ก็นั่งนานกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันด้วยเช่นกัน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เกิดพฤติกรรมเนือยนิ่ง

คาสิโอ เปิดตัวนาฬิกาตระกูล G-SHOCK 4 รุ่นใหม่ทนทานต่อแรงสะเทือน ออกแบบมาเพื่อรองรับกีฬาหลายประเภท มีน้ำหนักเบา สวมใส่สบาย เต็มไปด้วยเทคโนโลยีระดับไฮเอนด์

หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว และสำหรับบางคนยิ่งลด น้ำหนักยิ่งเพิ่ม หรือที่เรียกว่า YOYO Effect เราจึงจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กัน