Tag: นอนหลับ
“นอนไม่หลับ” ลองแก้ให้ตรงจุด
ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนอาจแก้ที่ปลายเหตุด้วยยานอนหลับ แต่รู้หรือไม่ว่าหากแก้ได้ตรงจุดจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น!
5 เคล็ดลับ “นอนเต็มอิ่ม” แม้ไม่ถึง 8 ชม.
แม้หลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมง แต่ก็สามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น และกระปรี้กระเปร่าได้ ถ้าลองทำตาม 5 วิธีที่ Tonkit360 นำมาฝากกันวันนี้
“หลับง่าย หลับสบาย” แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท
ในช่วงวันหยุดเช่นนี้ เรามาหาวิธีนอนหลับสบาย ๆ ด้วยการเลือกกินอาหารกันเถอะ ซึ่งจริง ๆ แล้วก็ไม่ยาก แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท ก็นอนหลับง่าย หลับสบายแล้วล่ะ
หยุดยาวนี้ “อย่าอดนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกาย
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญของทุกชีวิต เพราะเป็นการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย เราจึงต้องนอนหลับอย่างเพียงพอและเต็มอิ่ม เพื่อตื่นนอนขึ้นมาอย่างกระปรี้กระเปร่า
รีเซ็ต “นาฬิกาชีวิต” ช่วยหลับอย่างมีคุณภาพ
ใครที่ไม่อยากให้นาฬิกาชีวิตของตัวเองรวนจนเสียกระบวน พลาดไม่ได้กับคำแนะนำดี ๆ จาก Tonkit360 ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น!
นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ!
การนอนหลับให้สนิทไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไป หากเลือกรับประทานอาหารให้ถูกประเภท เพียงทำตามคำแนะนำ 9 ข้อ ที่ Tonkit360 รวบรวมมาจากนักโภชนาการคนดัง
“หลับอย่างมีคุณภาพ” ทำได้ง่าย ๆ ด้วย 6 วิธี
ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองด้วย 6 วิธีนี้ เพื่อช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น
5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง
เวลานอนน้อย แต่อยากหลับให้เต็มอิ่ม ลองปฏิบัติตาม 5 วิธีนี้จะช่วยให้หลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น
รู้หรือไม่ “นอนไม่เป็นเวลา” ส่งผลต่อผลการเรียนได้!
ผลการศึกษาพบว่า คนที่เข้านอนและตื่นนอนที่ไม่เป็นเวลา มีแนวโน้มผลการเรียนจะแย่กว่าคนที่นอนเป็นเวลา
นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า!
ผลการศึกษาพบว่า นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง เสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 2 เท่า!