Tag: นอนหลับ
การนอนมีปัญหาใช่ไหม? เจอเทคโนโลยีตัวช่วยหน่อยเป็นไง!
"การนอน" เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนไม่น้อยเผชิญปัญหาการนอนในหลาย ๆ แง่มุม โชคดีที่ทุกวันนี้มีเทคโนโลยีเข้ามาเป็นตัวช่วยแก้ปัญหา
ทริกนอนหลับอย่างมีคุณภาพ แม้ว่าจะได้นอนไม่กี่ชั่วโมง
เพราะหลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ แต่คุณสามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้ ถ้าทำตาม 5 วิธีนี้
แอบดู! ท่านอนเฉพาะตัวของคน 12 ราศี
แต่ละราศีมีท่าทางในการนอนที่ไม่เหมือนกัน แล้วคนที่นอนข้าง ๆ คุณเขาเกิดราศีไหน มีท่าทางในการนอนอย่างไร ลองมาสังเกตดูสิ! ตรงตามนี้หรือไม่นะ?
เริ่มมีปัญหาการนอน หรือ “พาร์กินสัน” จะถามหาแล้วเนี่ย
คนที่มีปัญหาการนอนหลับที่ผิดปกติ รวมถึงคนที่ชอบนอนฝันร้าย ต้องระวัง เพราะมีผลการศึกษาที่พบว่า อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคพาร์กินสันได้
เคล็ดลับ “หลับอย่างมีคุณภาพ” แม้นอนไม่ถึง 8 ชม.
แม้หลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมง แต่ก็สามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น และกระปรี้กระเปร่าได้ ถ้านำเคล็ดลับเหล่านี้ไปลองปฏิบัติกัน
เมื่อชาติที่มีความสุขที่สุดในโลก ครองแชมป์ “หลับนานที่สุด” ด้วย!
การนอนหลับถือเป็นเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวัน ซึ่งผลการสำรวจล่าสุดพบว่าประเทศที่มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุด จะมีความสุขที่สุดด้วยเช่นกัน
นอนน้อยไม่ถึง 6 ชม. เสี่ยงตายเร็วถึง 2 เท่า!
ถ้าไม่อยากเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ใครที่นอนน้อยควรปรับพฤติกรรมของตนเองเสียใหม่ ด้วยการนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง
12 สุขลักษณะในการนอน เพื่อการนอนหลับที่ดีมีคุณภาพ
เราสามารถควบคุมการหลับให้มีคุณภาพได้ด้วย "สุขลักษณะในการนอน" 12 ข้อที่จะช่วยให้เราใช้เวลากับการนอนได้มีคุณภาพที่สุด เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
เรื่องใกล้ตัว EP.41 : อยากให้ “ปณิธานปีใหม่” รอด! อย่ามองข้าม “การนอนหลับ”
การนอนหลับคือปัจจัยสำคัญที่ชี้วัดได้ว่าการตั้งปณิธานปีใหม่ของเราจะรอดหรือร่วง ถ้าไม่อยากล้มเหลวอีก ลองเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการนอนให้ได้ก่อน
อยากให้ “ปณิธานปีใหม่” รอด! อย่ามองข้าม “การนอนหลับ”
การนอนหลับคือปัจจัยสำคัญที่ชี้วัดได้ว่าการตั้งปณิธานปีใหม่ของเราจะรอดหรือร่วง ถ้าไม่อยากล้มเหลวอีก ลองเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการนอนให้ได้ก่อน