Tag: ความเครียด

เมื่อคุณต้องรับภาระที่หนักหน่วง ชีวิตเปลี่ยนแปลง หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งมาก ถ้าคุณรับมือความเครียดไม่ได้ จะส่งผลต่อร่างกายคุณระยะยาว

ข่าวการเมืองในบ้านเรากำลังร้อนแรง หากติดตามข่าวสารมากเกินไปย่อมไม่ดีแน่ ๆ กรมสุขภาพจิตจึงได้แนะนำ 5 วิธีในการติดตามข่าวการเมืองให้ไม่เครียด ควรปฏิบัติดังนี้

รู้หรือไม่ว่าหากปล่อยให้ตัวเองเครียดบ่อย ๆ อาจส่งผลต่อ "ความอ้วน" ได้ เพราะฮอร์โมนความเครียด "คอร์ติซอล" จะกระตุ้นให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น!

อารมณ์ด้านลบ ทั้งจากความเครียด ความกดดันจากคนรอบข้าง หรือความกลัวในสิ่งที่ยังไม่เกิด ล้วนรับมือได้ยาก แต่ Tonkit360 มีวิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบมาแนะนำ

ฮิคิโคโมริ เป็นความผิดปกติทางจิตใจ ผู้ป่วยจะชอบเก็บตัว หนีสังคม ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนและถูกวิธี ก็อาจจะนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตเวชอื่น ๆ ได้

ใช้ชีวิตทุกวันนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องอยู่แบบมีสุขภาพจิตดีด้วย ถ้าอยากลดความเครียดอย่างรวดเร็ว ลองใช้ 6 เทคนิคนี้เพื่อช่วยลดความเครียดชนิดเห็นผลได้ทันที!

"ยุคนี้อยู่ยาก แต่ต้องอยู่ให้ได้" หากต้องเผชิญกับภาวะกดดันจนเกิดความเครียด ลองนำ 6 เทคนิคนี้ไปใช้เพื่อลดความเครียดชนิดเห็นผลได้ทันที

คุณสมบัติที่สำคัญและจำเป็นสำหรับพนักงาน คือ "ทักษะการทำงานภายใต้แรงกดดัน" เพราะเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจะเป็น "มืออาชีพ" ได้แค่ไหน?

การฟังเพลง สามารถบำบัดความเครียดได้ ซึ่งมีการศึกษาว่า "ดนตรีบำบัด" ใช้รักษาอาการเจ็บป่วยของมนุษย์ได้มานานแล้ว ถ้าเครียดนักก็ลองมาฟังเพลงกันเถอะ!

หากใครสงสัยว่าตนเองเครียดจนทนไม่ไหวแล้วหรือเปล่า ลองเช็กลิสต์ 6 สัญญาณเตือนนี้ก่อน จะได้หาทางรับมือได้ตรงจุด