Tag: การออกกำลังกาย
9 เทรนด์การดูแลสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด
9 เทรนด์ที่เกิดขึ้นนี้ ไม่ได้มุ่งเน้นเพียงการดูแลร่างกายให้แข็งแรง แต่ยังครอบคลุมถึงการดูแลจิตใจ การป้องกันโรคในระยะยาว และการปรับตัวใช้เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ
ปรับพฤติกรรม รับมือโรคติดต่อไม่เรื้อรัง
การให้ผู้ป่วยสูงวัยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค เพื่อควบคุมโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) โดยรับประทาน "อาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ" ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป
หาเช้ากินค่ำ EP.38 : เคล็ดลับชีวิตเป็นสุข สุขภาพแข็งแรงในศตวรรษที่ 21
Podcast รายการ "หาเช้ากินค่ำ" โดยธีรพัฒน์ อัครเศรณี และสวรรยา ทรัพย์ทวี EP.38 ชีวิตควรใช้อย่างมีความสุข สองผู้จัดจะพาไปพบกับมุมมองชีวิตที่จะทำให้คุณยิ้มได้
เช้าหรือเย็น? ออกกำลังกายให้ได้ผลสูงสุด
"ออกกำลังกายตอนไหนดีนะ?" คำถามง่าย ๆ ที่หลายคนยังไม่แน่ใจ จะเป็นตอนเช้าหรือเย็นล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ในแต่ละช่วงเวลามีข้อควรระวังต่างกัน
แค่ฝึก “หายใจ” ให้ถูกวิธี ก็ “ลดความอ้วน” ได้
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า "การหายใจให้ถูกวิธี" มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่าการหายใจเกี่ยวข้องกับการลดความอ้วนอย่างไร? Tonkit360 มีคำตอบ
