Tag: นอนไม่หลับ
จะเกิดอะไรขึ้นกับสมอง… ถ้าอดนอนหรือนอนไม่หลับ?
การนอนกินเวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิต แต่หลายคนไม่ให้ความสำคัญ การพักผ่อนไม่พอ นอนน้อย นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อร่างกายและสมองอย่างร้ายแรง อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
ปัสสาวะกลางคืนบ่อยเพราะอะไร คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว มีคำตอบ
ในคนปกติ กลางคืนจะไม่ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำหรืออาจจะตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำเพียง 1 ครั้ง แต่ถ้าเข้าห้องน้ำมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไป อาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ได้
การนอนมีปัญหาใช่ไหม? เจอเทคโนโลยีตัวช่วยหน่อยเป็นไง!
"การนอน" เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนไม่น้อยเผชิญปัญหาการนอนในหลาย ๆ แง่มุม โชคดีที่ทุกวันนี้มีเทคโนโลยีเข้ามาเป็นตัวช่วยแก้ปัญหา
“โรคนอนไม่หลับ” ภัยเงียบเสี่ยงหัวใจโต อันตรายถึงชีวิต
อาการนอนไม่หลับเรื้อรังหรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ในช่วงกลางคืน ไม่ว่าจะนอนอย่างไรก็ไม่สนิท ส่งผลให้ประสิทธิภาพการใช้ชีวิตประจำวันของคุณลดลงและปัญหาอื่น ๆ ที่จะตามมา
อารมณ์ “เบื่อหน่าย” อย่ามีบ่อย รบกวนการนอนหลับได้
หลายคนไม่เคยใส่ใจว่า "ความเบื่อหน่าย" ก็มีผลรบกวนการนอนหลับได้ ทำให้เรานอนดึกขึ้น คุณภาพการนอนก็แย่ลง แต่เอ๊ะ! ความเบื่อเกี่ยวกับการนอนอย่างไร
“เมลาโทนิน” ไม่ใช่ยานอนหลับ แค่ช่วยทำให้ “ง่วงนอน”
คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า “เมลาโทนิน” เป็นยานอนหลับที่ซื้อหาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด เพราะต้องใช้ตามคำแนะนำของแพทย์
เมื่อชาติที่มีความสุขที่สุดในโลก ครองแชมป์ “หลับนานที่สุด” ด้วย!
การนอนหลับถือเป็นเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวัน ซึ่งผลการสำรวจล่าสุดพบว่าประเทศที่มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุด จะมีความสุขที่สุดด้วยเช่นกัน
“นอนไม่หลับ” ลองแก้ให้ตรงจุด
ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนอาจแก้ที่ปลายเหตุด้วยยานอนหลับ แต่รู้หรือไม่ว่าหากแก้ได้ตรงจุดจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น!
อย่ามองข้าม! “นอนไม่หลับ” เสี่ยงอัลไซเมอร์ได้
ใครที่มักมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ อย่ามองข้าม! เพราะอาจเป็นสัญญาณที่ชี้ให้เห็นว่าเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้มากที่สุด
เป็นโรคได้ง่าย ๆ เพียงเพราะอาการ “นอนไม่หลับ”
ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจะมีปัญหาเกี่ยวกับการเรียนรู้ ความจำ สมาธิในการทำงานลดลง และส่งผลทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้เป็นโรคได้ง่าย ๆ