Friday, September 24, 2021
Home Tags นอนไม่หลับ

Tag: นอนไม่หลับ

อารมณ์ “เบื่อหน่าย” อย่ามีบ่อย รบกวนการนอนหลับได้

หลายคนไม่เคยใส่ใจว่า "ความเบื่อหน่าย" ก็มีผลรบกวนการนอนหลับได้ ทำให้เรานอนดึกขึ้น คุณภาพการนอนก็แย่ลง แต่เอ๊ะ! ความเบื่อเกี่ยวกับการนอนอย่างไร

“เมลาโทนิน” ไม่ใช่ยานอนหลับ แค่ช่วยทำให้ “ง่วงนอน”

คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า “เมลาโทนิน” เป็นยานอนหลับที่ซื้อหาได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด เพราะต้องใช้ตามคำแนะนำของแพทย์

เมื่อชาติที่มีความสุขที่สุดในโลก ครองแชมป์ “หลับนานที่สุด” ด้วย!

การนอนหลับถือเป็นเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวัน ซึ่งผลการสำรวจล่าสุดพบว่าประเทศที่มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุด จะมีความสุขที่สุดด้วยเช่นกัน

“นอนไม่หลับ” ลองแก้ให้ตรงจุด

ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนอาจแก้ที่ปลายเหตุด้วยยานอนหลับ แต่รู้หรือไม่ว่าหากแก้ได้ตรงจุดจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น!

อย่ามองข้าม! “นอนไม่หลับ” เสี่ยงอัลไซเมอร์ได้

ใครที่มักมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ อย่ามองข้าม! เพราะอาจเป็นสัญญาณที่ชี้ให้เห็นว่าเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้มากที่สุด

เป็นโรคได้ง่าย ๆ เพียงเพราะอาการ “นอนไม่หลับ”

ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจะมีปัญหาเกี่ยวกับการเรียนรู้ ความจำ สมาธิในการทำงานลดลง และส่งผลทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้เป็นโรคได้ง่าย ๆ

เช็กภาวะ “ซึมเศร้า” กันหน่อย เข้าข่ายสารเคมีในสมองผิดปกติหรือไม่

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์หดหู่ เศร้า หรือท้อแท้เท่านั้น เพราะบางกรณีเกิดจากความผิดปกติของการหลั่งของสารเคมีในสมอง จนส่งผลให้ไม่สามารถควบคุมอารมณ์เศร้าได้

อย่านอนใจ “เตียงดูด” เสพติดการนอนเป็นสัญญาณเตือนหลายโรค!

ใครที่เสพติดการนอนอย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ เพราะอาการ "เตียงดูด" อาจไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เข้าข่ายอาการทางจิตเวช และเป็นสัญญาณเตือนโรคต่าง ๆ หลายโรค!

“หลับอย่างมีคุณภาพ” ทำได้ง่าย ๆ ด้วย 6 วิธี

ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองด้วย 6 วิธีนี้ เพื่อช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

อดนอนแค่คืนเดียวก็เสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ได้

อดนอนแค่คืนเดียวก็ส่งผลต่ออาการสมองเสื่อมได้