Tag: นอนไม่หลับ

ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจะมีปัญหาเกี่ยวกับการเรียนรู้ ความจำ สมาธิในการทำงานลดลง และส่งผลทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้เป็นโรคได้ง่าย ๆ

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์หดหู่ เศร้า หรือท้อแท้เท่านั้น เพราะบางกรณีเกิดจากความผิดปกติของการหลั่งของสารเคมีในสมอง จนส่งผลให้ไม่สามารถควบคุมอารมณ์เศร้าได้

ใครที่เสพติดการนอนอย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ เพราะอาการ "เตียงดูด" อาจไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เข้าข่ายอาการทางจิตเวช และเป็นสัญญาณเตือนโรคต่าง ๆ หลายโรค!

ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองด้วย 6 วิธีนี้ เพื่อช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

อดนอนแค่คืนเดียวก็ส่งผลต่ออาการสมองเสื่อมได้

ผู้หญิง Gen X คนไหน มีอาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนน้อยบ้าง ลองเข้ามาอ่านดู

ว่าด้วยเรื่องของปริมาณน้ำตาลที่ส่งผลต่อการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ (insomnia) คือ นอนหลับได้ลำบาก นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ กระทั่งตื่นนอนเร็วกว่าปกติ แล้วรู้สึกไม่สดชื่น

อาการของผู้ที่เข้าข่ายเป็นโรคเตียงดูด คือรู้สึกอยากนอนทั้งวัน ไม่อยากทำกิจกรรมใด ๆ ตื่นนอนในตอนเช้าได้ยากลำบาก หรือใช้เวลาในการลุกจากเตียงนานเป็นชั่วโมง

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่ทั่วไป แต่วิธีแก้นั้นจะต้องทำอย่างไรบ้าง Tonkit360 มีคำตอบมาฝากกัน