Tag: หดหู่
ซึมเศร้าหลังหยุดยาวไม่ใช่โรคทางจิตเวช แต่เป็นสภาวะอารมณ์ด้านลบ
อาการซึมเศร้าหลังหยุดยาว สามารถรักษาให้หายได้ด้วยตัวคุณเอง ซึ่งกรมสุขภาพจิตได้เผยแพร่คำแนะนำเกี่ยวกับ 6 วิธีในการรับมือที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง ดังนี้
“จัดบ้าน ต้านซึมเศร้า” แค่บ้านสะอาด สภาพจิตใจก็มั่นคงขึ้น
การได้เห็นบ้านช่องสะอาด ช่วยให้สภาพจิตใจมั่นคงขึ้นได้ แต่เราอาจต้องฝืนความรู้สึกที่อยากจะอยู่นิ่ง ๆ เฉย ๆ สักหน่อย กว่าที่จะได้ลุกขึ้นมาทำงานบ้านได้
วิธีดูแลสุขภาพจิตคนวัยทำงาน ให้ออกห่างจากอารมณ์หดหู่
คนวัยทำงาน มีภาระหน้าที่หลายอย่างต้องรับผิดชอบ แต่ละเรื่องก็นำปัญหาและความเครียดมาหาได้หมด โดยเฉพาะเรื่องงานและคนในที่ทำงาน เราจะออกห่างอารมณ์หดหู่อย่างไร
กิจวัตร 5 นาทีทำทุกเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสทุกวัน
แทนที่จะเริ่มต้นวันใหม่แบบเฉา ๆ มาทำให้ตัวเองสดใสขึ้นดีกว่า ด้วยกิจวัตรที่ใช้เวลาแค่ 5 นาทีทุกเช้า รับรองว่าจะลุกจากเตียง เริ่มต้นวันใหม่ตื่นเต้นกว่าเดิม
สรรหามาเล่า EP.6 Work from Home แบบมีความสุข
Podcast "สรรหามาเล่า" โดย "ตุ๊กตา" ธันยพัชร์ ขำเลิศ ช่วงนี้ต้อง Work from Home กันยาว ๆ อีกครั้ง สรรหามาเล่าจึงมีวิธี WFH แบบมีความสุขมาบอกกัน
Blue Monday : วันสุดหน่วงชวนห่อเหี่ยวที่สุดของปี 2020 คือวันไหน
ใครเกลียดวันจันทร์บ้าง ยกมือขึ้น
หดหู่หลังหยุดยาว ลองทำตามแบบนี้สิ!
5 วิธีปฏิบัติ หากคุณกำลังตกอยู่ใน 'ภาวะหดหู่' หลังหยุดยาวหลายวัน!
