Wednesday, October 5, 2022
Home Tags ความเครียด

Tag: ความเครียด

ภาพแรกที่คุณเห็นจากรูปนี้คือภาพอะไร

สิ่งที่คุณเห็นจากภาพนี้ จะบอกว่าในใจของคุณกำลังรู้สึกอย่างไร คุณกำลังมีความเครียดอยู่ในระดับไหน และวิธีการรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นควรทำอย่างไร

แบบทดสอบง่าย ๆ ที่จะเปิดเผยสภาพความเครียดของคุณ

ภาพบางภาพกระตุ้นการตอบสนองของจิตใต้สำนึกได้ ใช้เวลาไม่เกิน 10 วินาที จากภาพนี้คุณเห็นภาพอะไรเป็นอย่างแรก ไปอ่านเฉลยว่าตอนนี้คุณกำลังเครียดมากแค่ไหน

5 ขั้นตอนจัดการความสติแตก จนใจเย็นลงและหายกลุ้ม

เมื่อความกังวลก่อตัว ความเครียดก็จะตามมา จากนั้นก็จะกลายเป็นความกดดันจนสติแตกและไม่มีสมาธิ เรามาลองขจัดความกังวล คลายความเครียดจาก 5 ขั้นตอนนี้ดูดีกว่า

โยนเรื่องเครียดทิ้งไป พักคั่นด้วยงานอดิเรกที่ฮีลหัวใจ

โยนความความเครียดทิ้งไปซะ แล้วมาผ่อนคลายความกดดันต่าง ๆ ด้วย “งานอดิเรก” ที่คัดมาให้นี้รับรองว่าดีต่อใจ ฮีลหัวใจที่หนักหน่วงได้ดีทีเดียว

ฝึกคิดปล่อยวาง คลายความเครียด และเรื่องหนักที่ไม่จำเป็นต้องแบก

อย่าปล่อยให้ความหดหู่ที่มีอยู่ในตัวและรอบตัวเข้าครอบงำชีวิดที่มีอยู่อย่างจำกัด เพราะชีวิตคนเราสั้นกว่าที่คิด ถ้าไม่พยายามมีความสุขวันนี้แล้วจะมีวันไหน

ไถฟีดเจอแต่ข่าวเครียด ต้องไม่ลืมดูแลตัวเองด้วย

การติดตามข่าวใดข่าวหนึ่งที่มากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพอันนำมาซึ่งความเครียดและความวิตกกังวลได้ อย่าลืมเช็กความเครียดของตัวเองและหาวิธีคลายเครียดที่เหมาะสม

ย้ายบ้าน เปลี่ยนที่อยู่บ่อย มีความเครียดที่เด็กต้องแบกรับ

การย้ายบ้าน เปลี่ยนที่อยู่บ่อย ๆ ภายนอกเด็กอาจดูสนุก ตื่นเต้นที่ได้รู้จักใครมากมาย แต่ลึก ๆ แล้วพวกเขาไม่มีเวลามากพอจะสนิทกับใครเลยสักคน ตรงนี้อาจเป็นปัญหา

ภัยร้ายจาก “ความเครียด” ร่างกายทำงานผิดปกติอย่างไร

ถ้าคุณไม่สามารถทำให้ความรู้สึกเครียดของคุณผ่อนคลายลง ภาวะตอบสนองของร่างกายจะส่งผลต่อสุขภาพ และกลายเป็นอาการที่จะปรากฏกับร่างกายของคุณทันที

5 ทักษะชีวิตที่ควรฝึกปฏิบัติ เพื่อสร้างความสุขให้กับตนเอง

อย่าปล่อยให้ตัวเองจมความเครียดหรือความทุกข์อยู่ตลอดเลย เพราะความสุขนั้นสามารถสร้างได้ด้วยสองมือของคุณเอง ลองมาฝึกทักษะเพื่อทำให้ชีวิตมีความสุขกันดีกว่า

“หลักจิตวิทยา” กับการรับมือความเครียดในสถานการณ์โควิด-19

เราอยู่กับภาวะโรคระบาดมาตั้งแต่ต้นปี 2563 ซึ่งส่งผลกระทบด้านสภาพจิตใจและการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป หลักจิตวิทยาช่วยได้ ในการรับมือกับความเครียดนี้