Tag: การนอนหลับ
Sleep Test คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และใครบ้างที่จำเป็นต้องทำ!
มีคนจำนวนมากที่ไม่รู้มาก่อนว่าตนเอง "มีปัญหาการนอนหลับ" ซึ่งจะรู้ได้แน่ชัดว่าตนเองมีปัญหาก็ต่อเมื่อทำ Sleep Test แล้วใครบ้างที่ต้องสงสัยและเข้าข่ายว่าต้องทำ
ม.มหิดลวิจัยเสริมสมรรถภาพนักกีฬาไทยสู่ความเป็นเลิศ
อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหิดล วิจัยเพื่อศึกษาศักยภาพนักกีฬาฟุตบอลหลังได้งีบหลับ 20 นาที พบว่าการนอนที่เพียงพอ สำคัญสำหรับนักกีฬา
โรคนอนไม่หลับ ความเกี่ยวเนื่องถึงสมองเสื่อม
การนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเป็น "ความดันโลหิตสูง" "หัวใจเต้นผิดจังหวะ" ทำให้เกิดแนวโน้มของ "โรคหลอดเลือดสมอง" และ "ภาวะสมองเสื่อม"
บำรุงราษฎร์ เปิดตัว “คลินิกคุณภาพการนอนหลับ”
"ปัญหาการนอน" เหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่ในความเป็นจริงแล้ว "การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ" ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และปัญหาการนอนหลายรูปแบบอาจส่งผลถึงชีวิต
ทริกนอนหลับอย่างมีคุณภาพ แม้ว่าจะได้นอนไม่กี่ชั่วโมง
เพราะหลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ แต่คุณสามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้ ถ้าทำตาม 5 วิธีนี้
งัวเงีย ง่วงนอนทั้งวัน เพราะเสียงนาฬิกาปลุกตัวดี
ถ้าคุณเป็นคนที่งัวเงีย ง่วงนอนทั้งวันทั้งที่นอนเยอะ เพราะคุณใช้เสียงตั้งปลุกแบบฮาร์ดคอร์กระชากวิญญาณหรือเปล่า ถ้าใช่ นั่นแหละอีกหนึ่งต้นเหตุ!
สยบปัญหาการนอนกับเครื่องช่วยฝึกสมองให้พักผ่อนได้ดีขึ้น
ปัญหาการนอนเป็นปัญหาใหญ่ของคนส่วนใหญ่ในเวลานี้ ซึ่งทำให้นอนหลับไม่พอและส่งผลต่อการทำงานในวันต่อ ๆ ไป
