Tag: ออกกำลังกาย

หากอยากแก่ตัวไปอย่างมีสุขภาพดี ยังจดจำเรื่องราวและผู้คนรอบตัวได้ ลองปรับนิสัยในการดูแลตนเองเสียแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพสมองที่ดีในวันข้างหน้า

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่หากไม่ใส่เรื่องสุขอนามัย แทนที่จะได้สุขภาพดี ๆ กลับไป ก็อาจเสี่ยงต่ออาการป่วยเพราะเชื้อโรคต่าง ๆ ได้

ถ้าอยากวิ่งมาราธอน ขอแค่ใจพร้อมและรู้จักตนเองให้มากพอ ก็จะลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตลงได้ และไม่ควรถอดใจเสียตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มต้น

ก่อนจะเริ่มต้นลงสนามวิ่ง เราควรเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อน เพื่อให้การวิ่งมีประสิทธิภาพ ประสิทธิผล มีประโยชน์ และเซฟความปลอดภัยมากที่สุด

อาการวูบขณะออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้น หากรู้ว่าอะไรคือปัจจัยเสี่ยง ก็จะช่วยป้องกันได้

ผู้ป่วยโรคหอบหืดที่อยากมีสุขภาพดีขึ้น ควรหมั่นออกกำลังกาย แต่กีฬาแบบใดเหมาะสมที่สุด และควรเตรียมตัวอย่างไร Tonkit360 รวบรวมข้อมูลมาให้แล้ว

ว่ายน้ำช่วยลดความอ้วนได้ด้วยหรือ? แสดงว่าคุณยังไม่มีข้อมูลพอเพียงว่าการว่ายน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นลองมาอ่านบทความนี้กันดูค่ะ

การลงทุนเรื่องสุขภาพที่เรากำลังพูดถึง คือการลงทุนในเรื่องของเวลา ลงทุนแรงกายแรงใจและแรงทรัพย์ เพื่อแลกกับสุขภาพที่ดี ที่คนรักสุขภาพนิยมทำกัน

การเดินออกกำลังกายมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เมื่อมีผลการวิจัยพบว่าการเดินวันละ 25 นาที ช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งได้

การเติมพลังก่อนออกกำลังกายต้องเลือกกินด้วยเช่นกัน เพราะอาหารบางชนิดส่งผลต่อการออกกำลังกายได้ จึงควรหลีกเลี่ยงก่อนทำกิจกรรมเรียกเหงื่อทั้งหลาย