Tag: ทำ IF

หลายคนยังคงเชื่อว่า "การอดอาหาร" เป็นวิธีการลดความอ้วนที่ได้ผล แต่จริง ๆ แล้วผลลัพธ์มันตรงข้ามและมีโทษมหันต์ ถ้าทำโดยไม่เหมาะสม ไม่ถูกวิธี และไม่มีหลักการ

การพยายามลดความอ้วน ลดน้ำหนักด้วยวิธีทำ IF และกิน Keto นั้น ไม่ใช่วิธีที่เลวร้ายหากทำอย่างถูกต้อง ประเมินร่างกายตัวเอง ไม่หักโหมแบบสุดโต่งเพื่อหวังผอมเร็ว