Tag: ลดความเครียด
สรรหามาเล่า EP.59 : 4 วิธีช่วยผ่อนคลายอารมณ์เครียดของคนรัก
Podcast "สรรหามาเล่า" โดย "ตุ๊กตา" ธันยพัชร์ ขำเลิศ ไม่แปลกที่คนรอบข้างของเราหน้าตาบูดบึ้ง คิ้วขมวด มาช่วยเหลือพวกเขากับ 4 วิธีช่วยผ่อนคลายอารมณ์เครียดคนรัก
เมื่อการออกกำลังกาย มีประโยชน์ในการ “ต้านซึมเศร้า”
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ไม่ได้มีแค่ต่อสุขภาพกายอย่างเดียว เพราะสุขภาพจิตก็ได้ประโยชน์ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีภาวะซึมเศร้าหรือป่วยซึมเศร้า
5 วิธีบำบัดความอ่อนไหวที่เกิดขึ้นในจิตใจ
เมื่อคนเราเหนื่อยล้าหรือเจอกับปัญหาหนัก ๆ วูบหนึ่งจะมีอารมณ์อยากทิ้งทุกสิ่งแล้วหนีไปเลย จึงต้องให้กำลังใจตัวเองเพื่อลุกขึ้นมาสู้ได้อีกครั้ง
6 เทคนิค “ลดความเครียด” ชนิดเห็นผลทันที!
"ยุคนี้อยู่ยาก แต่ต้องอยู่ให้ได้" หากต้องเผชิญกับภาวะกดดันจนเกิดความเครียด ลองนำ 6 เทคนิคนี้ไปใช้เพื่อลดความเครียดชนิดเห็นผลได้ทันที