โรคฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ ตรวจเร็ว เจอไว รักษาหาย ใช้ชีวิตสบาย

ในหนึ่งวันของคนวัยทำงานมักเริ่มต้นด้วยการตื่นมาอย่างรีบเร่งเพื่อจะเดินทางไปทำงานให้ทันเวลา หากที่ทำงานอยู่ใกล้บ้านก็จะใช้เวลาเดินทางไม่นานมากนัก แต่สำหรับใครที่อยู่ไกลหน่อยก็จะต้องฝ่าฟันการจราจรทั้งขาไปและขากลับ อีกทั้งคนวัยนี้จะต้องทุ่มเทให้กับการทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงอีกต่างหาก

จึงไม่แปลกใจสักเท่าไรที่คนวัยทำงานต่างละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทั้งพักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่พิถีพิถันในการเลือกทานอาหาร ที่สำคัญมีความเครียดสูง โดยที่บางคนอาจไม่รู้ตัวด้วยว่าลึก ๆ แล้วตนเองกำลังสะสมความเครียดไว้อยู่ ความเครียดจึงเป็นตัวการสำคัญของปัญหาสุขภาพทั้งหลายที่เข้ามารุมเร้า ทั้งที่คุณสามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่าไปจนถึงระบบภายในร่างกายที่เรามองไม่เห็น ล้วนเป็นปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคต่างภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เรามาดูกันว่ามีโรคอะไรบ้างที่คนวัยทำงานควรต้องเช็กสุขภาพเป็นประจำ

โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคฮิตที่ไม่พูดถึงโรคนี้คงไม่ได้ เพราะร้อยละ 60 ของคนวัยทำงานต่างเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากด้วยวิถีการทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ขยับเขยื้อนตัวน้อย จนทำให้ร่างกายเกิดความเครียด เป็นเหตุให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวและมีอาการปวดตึงที่คอ บ่า ไหล่ หลัง ไปจนถึงขา เมื่อเกิดอาการเช่นนี้ซ้ำ ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานจนมีอาการรุนแรงมากขึ้น จะทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกดทับเส้นประสาทได้

โรคเครียดลงกระเพาะ

โรคเครียดลงกระเพาะ ส่วนมากเกิดจากความเครียด เพราะในขณะที่เราเครียด ระบบประสาทอัตโนมัติจะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ จนเกิดการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร ด้วยจำนวนงานที่ถามโถมเข้ามา อาจทำให้หลายคนทานข้าวไม่เป็นเวลาอยู่บ่อยครั้ง ทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยออกมามากผิดปกติจนกัดกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นบ่อยครั้งอาจทำให้เลือดออกในกระเพาะอาหารได้ ซึ่งอาจพบการถ่ายอุจจาระเป็นเลือดหรือเป็นสีดำคือสัญญาณความรุนแรงของโรคดังกล่าว

โรคเกี่ยวกับดวงตา

สิ่งที่คนทำงานต้องเจอเรื่องการทำงาน นอกจากการใช้ความคิดแล้ว เราต้องใช้งานดวงตาอย่างหนักหน่วงในทุก ๆ วัน เนื่องจากการทำงานออฟฟิศส่วนใหญ่นอกจากทำงานเอกสารที่มีตัวหนังสือเยอะ ๆ แล้ว หลาย ๆ ยังต้องจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรือแท็บเล็ตทั้งวัน จนทำให้สุขภาพของดวงตาเริ่มเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น บางคนมีปัญหาเรื่องสายตา และเมื่อไม่ใส่ใจสุขภาพเรื่องสายตาอาจเป็นโรคตาแห้ง, โรคต้อหิน, โรคจอประสาทตาเสื่อม, วุ้นตาเสื่อม, โรค CVS คือ กลุ่มของอาการทางสายตา ที่เป็นผลต่อเนื่องมาจากการใช้สายตามองจอคอมพิวเตอร์ มือถือ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์ดิจิทัลอื่น ๆ เป็นเวลานานเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

สุขภาพของดวงตาเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนละเลย และไม่สนใจ บางท่านอาจไม่ทราบว่าตนเองกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับสายตาอยู่จึงปล่อยปะละเลยไม่ได้ดูแล และอาการหนักจนเกินรักษาในที่สุด อย่าปล่อยให้เป็นแบบนั้น เพราะการมองไม่เห็นหรือต้องอยู่ในโลกมืดไม่ใช่เรื่องสนุกเลย

โรคไมเกรน

อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่คนวัยทำงานไม่มากก็น้อยเข้าใจกันเป็นอย่างดี ด้วยอาการปวดหัวข้างเดียวหรือสองข้าง บางคนอาจมีอาการนำก่อนมีอาการปวดเช่น ปวดกระบอกตา เห็นแสงสว่างจ้าหรืออ่อนแรง สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย การสูบบุหรี่ หรือสาเหตุหลักที่มาจาก “ความเครียด” เมื่อเกิดความเครียดสมองจะหลั่งสารเคมีตัวหนึ่งชื่อ เซโรโทนิน (Serotonin) ส่งผลให้หลอดเลือดขยายและโป่งตัวออก จึงทำให้เกิดอาการปวดหัวนั่นเอง

โรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่คนทำงานหลายคนมักมองข้ามไป แต่ความจริงแล้วโรคดังกล่าวเป็นภัยเงียบที่หนุ่มสาววัยทำงานควรระวังไว้ ชีวิตที่เร่งรีบของคนทำงาน อาจมีตัวเลือกสำหรับอาหารไม่มากนัก ทำให้คนส่วนใหญ่ต้องบริโภคอาหารรสจัด ของมัน ของทอด หรือน้ำอัดลมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางคนไม่มีเวลาแม้แต่จะจัดสรรเวลาให้กินข้าวตรงเวลายังทำไม่ได้เลย ต้องอาศัยฤกษ์สะดวกในการกินข้าว และเวลาที่ดีที่สุดคือก่อนนอนนั่นเอง เมื่อกินเสร็จก็นอนทันที นับได้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ส่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อน

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อีกหนึ่งโรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนเกิดโรคนี้คือ เมื่อปวดปัสสาวะแล้วไม่ยอมลุกไปเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำน้อย หรือเลือกดื่มกาแฟแทนน้ำเปล่า ซึ่งพฤติกรรมที่ทำจนเกิดเป็นนิสัยแบบนี้ส่งผลให้เกิดโรคร้ายได้

โรคซึมเศร้า

เรามักจะได้ยินจากสื่อมากมายที่ออกมาเจาะประเด็นในโรคนี้มากขึ้น เนื่องจากหลายปีที่ผ่านมามีข่าวการทำร้ายร่างกายตนเอง ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้อย่างต่อเนื่อง ปัจจุบันสังคมจึงให้ความสำคัญกับโรคซึมเศร้ามากขึ้น มีการให้ความรู้ผ่านสื่อต่าง ๆ มากมาย สำหรับคนทำงานเอง ก็มักพบผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากเลยทีเดียว เนื่องจากสาเหตุของการเกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน เกิดความวิตกกังวล ความเครียด ทำให้จิตใจหดหู่ นำไปสู่โรคซึมเศร้าได้

โรคอ้วน

อย่างที่รู้กันดีว่าคนในวัยทำงานมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย และมีความเครียดเข้ามาตลอดเวลา เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดจะสั่งให้ร่างกายเกิดความหิวได้ง่ายขึ้น การเลือกที่จะทานขนมที่มีน้ำตาลมากมักเป็นตัวเลือกแรก ๆ นั่นเป็นเพราะร่างกายต้องการอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อาหารที่ให้พลังงานและน้ำตาลสูง จึงทำให้อ้วนขึ้น และความอ้วนนี่แหละเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายต่าง ๆ ตามมา

ความดันโลหิตสูง

โดยส่วนมากหากเป็นโรคอ้วนแล้ว มักจะพ่วงมาด้วยโรคความดันโลหิตสูง เพราะคนที่เป็นโรคอ้วน หลอดเลือดแดงมักตีบหรือตันด้วยไขมันที่เกาะในเส้นเลือด เนื่องจากการทานของมันของทอดเป็นตัวการหลักที่จะทำให้ไขมันเพิ่มมากขึ้นจนเกาะตามผนังหลอดเลือด ประกอบกับความเครียดที่ทำให้หลอดเลือดของคนวัยทำงานหดเกร็งจนตีบ หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันเลยสูงขึ้นตามมา

ต้องยอมรับว่าพฤติกรรมการทานอาหารคือปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพดี หากทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารนั้นจะกลับมาเป็น “ยา” รักษาร่างกายให้แข็งแรงได้ ซึ่งในวัยทำงานจำเป็นต้องทานอาหารที่ดีและครบถ้วนอยู่เสมอ สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ การตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำทุกปี ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางออกที่จะช่วยคุณได้ เพราะถ้าผลการตรวจร่างกายชี้ชัดว่าสุขภาพของคุณกำลังพัง และโรคนั้นโรคนี้กำลังตามมา คุณจำเป็นต้องหยุดพฤติกรรมตามแพทย์สั่ง