ถ้าคุณรู้สึกว่าตนเองอยู่ในปัญหา และ ไม่สามารถพาตัวเองออกจากปัญหาหรือความรู้สึกทุกข์ใจในอดีตได้ ลองมาดู วิธีพาตัวเองให้หลุดพ้นจากความเศร้าในอดีตแบบไม่ยากทั้ง 10 ข้อนี้กันดู
1. เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าผู้คนรอบข้างเราเป็นเช่นนั้นแหละ และ พวกเขาก็ไม่มีทางเปลี่ยน
“หนทางที่ดีที่สุดคือรู้จักที่จะรับผิดชอบชีวิตของเราเอง และ ทำให้ความสัมพันธ์ที่เป็นอยู่นั่นดีที่สุด”
2. อย่าปล่อยใจหรือให้ใจไปเต็มร้อย ถ้าคุณต้องสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น
“เมื่อเราสร้างความสัมพันธ์ เราจะเกิดความคาดหวัง ถ้าปล่อยให้ความคาดหวังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆคุณจะรู้สึกผิดหวังมากขึ้นเรื่อยๆเช่นกัน ดังนั้นเผื่อใจไว้บ้าง”
3. อย่าได้สร้างข้อจำกัด หรือ ความเชื่อที่ผิดๆให้กับตนเอง
“จงก้าวข้ามข้อจำกัดของตัวคุณเอง และ พัมนาตนเองให้ถึงขีดสุดของความเป็นไปได้ แล้วคุณจะรู้ว่าตัวคุณนั้นพลังซ่อนอยู่มากเพียงใด”
4. จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมความคิดหรือความรู้สึกของคนอื่นได้
“มีเพียงมุมเดียวบนโลกใบนี้ ที่คุณจะสามารถควบคุมได้ นั่นก็คือตัวคุณเอง”
5. เตือนตัวเองไว้เสมอว่า อย่าได้ตัดสินผู้อื่น และจงมีความคิดเห็นเฉพาะเรื่องของตนเองเท่านั้น
“อย่าได้เอาชีวิตของตนเองไปผูกติดกับความรู้สึก หรือ ความคิดของคนอื่น เพราะเท่ากับว่าชีวิตของคุณจะต้องหวั่นไหวตลอดเวลา”
6. เผื่อใจไว้กับความผิดหวังไว้บ้าง
“ถ้าอยากให้ชีวิตมีความสุข ก็ต้องรู้จักที่ตัดทิ้งความรู้สึกผิดหวังที่ไม่ได้ส่งผลอะไรกับชีวิตคุณออกไปบ้าง”
7. สิ่งที่ผ่านมาแล้ว ก็ปล่อยให้ผ่านไปเพราะเรากลับไปแก้ไขไม่ได้
“จงก้าวเดินไปข้างหน้าและมีความสุขกับการเดินทางของชีวิตเพราะเมื่อคุณมองย้อนกลับมาคุณจะเห็นว่าอดีตที่ผ่านไปแล้วนั้นเป็นเพียงแค่จุดเล็กๆ ที่ไม่ได้มีผลใดๆกับคุณเลย”
8. เผชิญหน้ากับความกลัว และ เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวของคุณเองบ้าง
“ถ้าความโดดเด่นของคุณมันดันไปทิ่มแทงตาคนอื่น ก็จงบอกเขาไปว่าคุณกำลังสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้กับพวกเขาอยู่”
9. เรียนรู้ที่จะอยู่กับความรู้สึกอันเป็นพื้นฐานของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความรัก หรือ ความเศร้า เหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องปกติในชีวิต
“บาดแผลในชีวิตเราจะไม่มีทางจางหายไปได้ ถ้าเราไม่ยอมรับว่ามันเคยเกิดขึ้นกับเรา”
10. ฝึกตัวเองเป็นคนที่รู้จักให้อภัยผู้อื่น เหมือนดังเช่นที่ Carl Jung พูดเอาไว้ว่า
“ฉันเป็นเช่นนี้ไม่ใช่เพราะสิ่งที่ฉันทำ แต่ฉันเป็นเช่นนี้เพราะฉันเลือกที่จะทำ”
