การดูแลใส่ใจสุขภาพเป็นเรื่องที่ทุกคนทราบกันดี แต่มักจะมองข้ามไป ซึ่งจากผลการศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร Health Affairs พบว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรักษาน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนเกินไป จะมีอายุยืนยาวกว่าประชากรทั่วไป
โดยทีมวิจัยจากสถาบัน Max Planck Institute for Demographic Research ในเยอรมนี และมหาวิทยาลัยมิชิแกน ในสหรัฐอเมริกา วิเคราะห์ข้อมูลจากผลการศึกษา Health and Retirement Study ของชาวอเมริกันที่มีอายุตั้งแต่ 50-89 ปีขึ้นไป จำนวนกว่า 14,000 คน เป็นเวลานานถึง 14 ปี (ปี 1998-2012) พร้อมทั้งสอบถามถึงไลฟ์สไตล์หรือการใช้ชีวิตของกลุ่มคนเหล่านี้ทุกๆ 2 ปี
จากผลการศึกษาดังกล่าวพบว่า คนที่ไม่สูบบุหรี่ และควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป จะมีอายุยืนยาวกว่าประชากรทั่วไป 4-5 ปี และที่สำคัญไม่ได้เป็นการใช้ชีวิตโดยไร้ความสามารถหรือต้องพึ่งพิงผู้อื่นแต่อย่างใดด้วย ส่วนคนที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะมีอายุยืนยาวขึ้นกว่าประชากรทั่วไปถึง 7 ปี เลยทีเดียว!
ดังนั้น หากดูแลสุขภาพให้ดี ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ปล่อยให้มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เกินมาตรฐาน ก็อาจมีอายุที่ยืนยาวขึ้นถึง 11 ปี สำหรับเพศชาย และ 12 ปี สำหรับเพศหญิง
Mikko Myrskylä ผู้อำนวยการบริหารสถาบัน Max Planck Institute for Demographic Research ระบุว่า พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทั้งการปล่อยตัวให้อ้วนลงพุง, สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป ล้วนทำให้อายุสั้นกว่าอายุขัยที่ควรจะเป็น อีกทั้งยังมีโอกาสเป็นคนทุพพลภาพ หรือร่างกายเสื่อมสภาพได้เร็วยิ่งขึ้นด้วย
ที่มา : sciencedaily.com
