Tag: Intermittent Fasting

หลายคนยังคงเชื่อว่า "การอดอาหาร" เป็นวิธีการลดความอ้วนที่ได้ผล แต่จริง ๆ แล้วผลลัพธ์มันตรงข้ามและมีโทษมหันต์ ถ้าทำโดยไม่เหมาะสม ไม่ถูกวิธี และไม่มีหลักการ

การทำ IF ที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ยังมีผลการวิจัยว่า การทำ IF ไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนัก แต่สามารถทำให้อายุยืนขึ้นได้ด้วย