เรื่องใกล้ตัว

หากอยากแก่ตัวไปอย่างมีสุขภาพดี ยังจดจำเรื่องราวและผู้คนรอบตัวได้ ลองปรับนิสัยในการดูแลตนเองเสียแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพสมองที่ดีในวันข้างหน้า

ช่วงนี้เทรนด์การปลูกต้นไม้กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนทำงาน ไม่ใช่เฉพาะในบ้านเราเท่านั้น ซึ่งนอกจากเป็นงานอดิเรกแล้ว ก็ยังมีนัยสำคัญอื่น ๆ ที่หลายคนคาดไม่ถึงด้วย

ถ้าอยากมีตารางชีวิตที่สมดุล ได้ทำทุกอย่างที่ต้องการ ได้นอนหลับเต็มอิ่ม และมีเวลาส่วนตัวให้ตัวเอง ลองมาดูกฎ 8-8-8 กันดีกว่าว่าเหมาะกับเราหรือไม่

เมื่อความเครียดถาโถมเข้ามา อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องติดกับดัก เพียงแค่รับมือและจัดการความเครียดให้ได้ ชีวิตก็จะมีความสุุขได้ง่ายขึ้น

ถ้าอยากเห็นความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับตนเองอย่างยั่งยืน ก็ต้องทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคยให้เป็นความเคยชิน ซึ่งกุญแจสำคัญอยู่ที่ “การฝึกฝน” นั่นเอง

อย่าให้คำพูดหรือการกระทำของคนอื่นมาทำให้เราต้องทุกข์ใจ ตรงไหนอยู่แล้วไม่มีความสุข ก็แค่ย้ายตัวเองออกมา ถ้าทำไม่ได้ก็แค่ช่างมันไปบ้าง

มีผลการวิจัยที่พบว่าการ Work from Home ส่งผลให้องค์กรได้รับประโยชน์จากพนักงาน ทั้งประสิทธิภาพในการทำงาน คุณภาพของงาน และการขาดงานที่น้อยลง

การนอนหลับคือปัจจัยสำคัญที่ชี้วัดได้ว่าการตั้งปณิธานปีใหม่ของเราจะรอดหรือร่วง ถ้าไม่อยากล้มเหลวอีก ลองเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการนอนให้ได้ก่อน

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60 % จึงควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ และควรดื่มน้ำให้ถูกช่วงเวลา เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

อยากให้ลูกประสบความสำเร็จ อย่าเป็น "พ่อแม่รังแกฉัน" แต่ให้สอนพวกเขาให้เติบโตอย่างมีคุณภาพตั้งแต่ยังเด็กด้วยวิธีเหล่านี้