กลิ่นปากถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคนสูญเสียความมั่นใจได้ เพราะแม้จะดูแลสุขอนามัยในช่องปากอย่างดีแล้ว แต่บางคนยังรู้สึกว่าตนเองมีลมหายใจไม่สะอาด จนไม่กล้าพูดคุยกับใคร
หากใครกำลังประสบปัญหาเช่นนี้อยู่ ลองสังเกตตนเองดูด้วยว่าเป็นคนที่ชอบนอนดึก หรือนอนน้อยเป็นประจำหรือไม่ เพราะนี่อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้มีกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ได้!
กลิ่นปากเชื่อมโยงกับการนอน
ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Hanseo ในประเทศเกาหลีใต้ พบว่าการนอนหลับที่ไม่เพียงพอมีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสุขภาพในช่องปาก หลังจากทำการสำรวจในกลุ่มวัยรุ่นของเกาหลี จำนวน 64,991 คน
โดยแบ่งเป็นชาย 31,624 คน และหญิง 30,652 คน พร้อมทั้งปรับค่าความแปรปรวนต่าง ๆ เพื่อให้ได้ผลการศึกษาที่แม่นยำที่สุด ผลปรากฏว่าผู้ที่นอนไม่เพียงพอ มีข้อบ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงในการมีกลิ่นปากมากกว่าผู้ที่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ
เหตุที่เป็นเช่นนี้ เป็นเพราะว่าการอดนอนส่งผลให้น้ำลายลดลง และส่งผลต่ออัตราการหลั่งของอิมมูโนโกลบูลินเอ (Immunoglobulin A -IgA) ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกันหลักที่หลั่งออกมาจากน้ำลาย นอกจากนี้ สุขภาพในช่องปากก็มีความเกี่ยวข้องกับการนอนน้อยด้วย
นอนน้อยทำให้เชื้อแบคทีเรียเพิ่มขึ้น!
การนอนน้อยส่งผลให้มีจำนวน Streptococcus mutans หรือเชื้อแบคทีเรียในช่องปากที่มากขึ้น จึงเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดฟันผุ และทำให้อัตราการหลั่งของน้ำลายในช่องปากลดลงในระหว่างการนอนหลับ จึงไปลดศักยภาพในการต้านเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก
ทั้งนี้ ฟันผุและน้ำลายที่หลั่งออกมานั้นสามารถส่งผลต่อกลิ่นปากได้ หลังจากพบว่าผู้ที่มีฟันผุมีความเสี่ยงต่อการเกิดกลิ่นปากสูงขึ้น 3.8 เท่า ขณะที่อัตราการหลั่งของน้ำลายที่ลดลงก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการมีกลิ่นปากถึง 4.2 เท่าเลยทีเดียว!
อดนอน-นอนน้อย ทำให้เกิดโรคในช่องปาก
การอดหลับอดนอนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคในช่องปากได้ ซึ่งการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นระยะเวลานาน ๆ ยังส่งผลเสียทำให้เกิดการอักเสบของระบบการทำงานในช่องปาก เกิดภาวะความไม่สมดุลของการเกิดอนุมูลอิสระ และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย จนนำไปสู่โรคปริทันต์ (Periodontal Disease) ซึ่งเป็นการอักเสบในช่องปากซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย
น้ำลายช่วยฆ่าเชื้อโรค-ป้องกันฟันผุได้
ในช่องปากของคนเรานั้นมีน้ำลายที่ถูกหลั่งออกมาจากต่อมน้ำลาย ซึ่งมีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพช่องปากได้ เพราะในน้ำลายมีสารที่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ ทั้งอิมมูโนโกลบูลินเอ (IgA) แลคโตเฟอริน (Lactoferrin) และแลคโตเพอร์ออกซิเดส (Lactoperoxidase) เมื่อมีแผลหรือการอักเสบภายในช่องปาก สารเหล่านี้ก็จะทำให้แผลหายเร็วขึ้น
นอกจากนี้ น้ำลายก็ยังช่วยป้องกันฟันผุได้ด้วย เพราะช่วยให้เกิดความสมดุลของกรด-ด่างที่เหมาะสมในช่องปาก หากการทำงานไม่สมบูรณ์อันเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ความสมดุลในช่องปากซึ่งอยู่ในช่วง pH 6.2 – 7.4 เปลี่ยนไป
เมื่อน้ำลายมีความเป็นกรดสูงขึ้นจึงส่งผลให้เกิดฟันผุได้ และเมื่อน้ำลายมีความเป็นด่างสูงขึ้น ก็จะทำให้มีโอกาสเกิดหินปูน หรือการอักเสบในช่องปากจากเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน
ด้วยเหตุนี้ จึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่เพียงพอ นอกเหนือจากการดูแลสุขอนามัยภายในช่องปากด้วย เพื่อให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างสมดุลในขณะที่นอนหลับ และลดการเกิดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ได้
ที่มา : Internationak Journal of Environmental Research and Public Heallth
