ในสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 ในรอบใหม่นี้ สร้างความกระอักกระอ่วนใจให้พวกเราอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะเราต่างปฏิเสธไม่ได้ว่าเราก็ระแวงคนใกล้ตัวอยู่เหมือนกัน คนที่ยังต้องออกไปทำงาน คนที่ไปสถานที่เสี่ยงตามที่เป็นข่าว และคนที่เดินสวนกัน เราไม่รู้เลยว่าเขาจะเป็นพาหะนำเชื้อมาสู่เราหรือเปล่า
แต่กุญแจสำคัญที่จะช่วยให้พวกเรารอดพ้นวิกฤติโรคระบาดนี้ไปด้วยกัน คือ การห่วงใยใส่ใจกัน ดูแลซึ่งกันและกัน ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อน ว่าคงไม่มีใครอยากจะเป็นโรคนี้ และเจ้าตัวที่ติดมาก็คงไม่รู้ตัวด้วยเช่นกัน ถึงกระนั้น จึงจำเป็นที่ต้องเริ่มที่ตัวเรา ดูแลตัวเอง ห่วงใยคนรอบข้าง และเชื่อมั่นในบุคลากรทางการแพทย์
ทาง WHO South-East Asia จึงได้ให้คำแนะนำ “การดูแลกันและกัน” ที่มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม เพื่อให้ประชาชนร่วมมือกันป้องกันทั้งตนเอง และคนรอบข้างให้ปลอดภัยจาก COVID-19 ให้มากที่สุด อินโฟกราฟิกที่จัดทำขึ้นนี้ จัดทำโดย กรมประชาสัมพันธ์ มีคำแนะนำหลัก ๆ ในการดูแลคน 3 กลุ่ม ดังนี้
ดูแลตัวเอง
ด้านสุขลักษณะ
- หมั่นล้างมือบ่อย ๆ
- หากไม่สะดวกล้างมือด้วยน้ำ ก็ควรพกแอลกอฮอล์เจลติดตัวไว้สำหรับทำความสะอาดแทน
ด้านสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนแออัด
- เว้นระยะห่างจากบุคคลอื่น 6 ฟุต หรือประมาณ 2 เมตร
- ติดตามคำแนะนำในการดูแลสุขภาพจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
หากสงสัยว่ามีอาการ
- สวมหน้ากากอนามัย (ควรสวมเป็นประจำ)
- รับผิดชอบตัวเอง กักตัว ไม่ออกไปแพร่เชื้อให้คนอื่น
- หาคำแนะนำการดูแลสุขภาพอย่างเร่งด่วน
ด้านสภาพจิตใจของตนเอง
- หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากเสริมสร้างภูมิต้านทาน ยังช่วยคลายเครียดจากการอยู่บ้านนาน ๆ ด้วย
- จำกัดการเสพข่าวสารด้านลบที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจ
- เสพข่าวจากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้เท่านั้น และอย่าด่วนเชื่อข่าวที่ยังเป็นข่าวลือ
- ใช้เวลาอยู่กับสิ่งที่ตัวเองรักให้มากขึ้น
ห่วงใยคนรอบข้าง
ดูแลและปกป้องผู้อื่น
- หากมีอาการไอ มีไข้ หายใจลำบาก ต้องพยายามอยู่ให้ห่างจากผู้อื่น
- สวมหน้ากากอนามัย
- หมั่นล้างมือบ่อย ๆ
แสดงความห่วงใย
- พยายามให้เรื่องราวหรือข่าวในแง่บวก
- ช่วยเหลือดูแลกลุ่มเสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย และผู้สูงอายุ
- แสดงความเห็นอกเห็นใจ ให้กำลังใจกับผู้ที่มีอาการป่วย รวมถึงครอบครัวของเขา
ปลอบใจด้วยคำพูด
- แยกแยะข้อเท็จจริงและข่าวลือ อย่าเผยแพร่ข่าวที่ยังไม่ได้รับการยืนยัน จะทำให้คนตื่นตระหนก
- การพูดคุยข่าวสาร ควรอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่มาของข่าว (ที่เชื่อถือได้)
- แสดงออกถึงความเข้าอกเข้าใจ
ดูแลคนใกล้ตัวที่ป่วย
- ดูแลให้แน่ใจว่าพวกเขาได้พักผ่อน ดื่มน้ำ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ
- พยายามรักษาสภาพจิตใจพวกเขาให้ดีอยู่เสมอ
- อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยและป้องกันตัวเองเมื่อต้องอยู่ใกล้ผู้ป่วย
เชื่อมั่นผู้ที่ดูแลเรา (บุคลากรทางการแพทย์)
เชื่อฟัง
- ปฏิบัติตามคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ในการป้องกันโรคอย่างเคร่งครัด เพราะพวกเขาต้องทำงานอย่างหนักเพื่อยับยั้งการแพร่ระบาด
- มีส่วนร่วมในการป้องกันและยับยั้งการแพร่ระบาดโรคตามคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์
สนับสนุน
- ส่งกำลังใจให้พวกเขาดูแลตัวเองเป็นอย่างดีระหว่างปฏิบัติงาน
- พวกเขาและครอบครัวจะต้องปลอดภัยเมื่อพบกัน
ยกย่องการทำงาน
- เชื่อมั่นและยกย่องในการทำงานของบุคลากรทางการแพทย์รอบข้าง
- นั่นเป็นเพราะพวกเขาต้องใช้ชีวิตบนความเสี่ยงมากกว่าพวกเรา และเสียสละเพื่อพวกเรามากจริง ๆ
ข้อมูลจาก Facebook : PR Thai Government
