ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราท่านทั้งหลายกำลังเผชิญกับสภาพอากาศของฤดูร้อนกันแบบจริงจัง แต่ละวันต้องพยายามหาทางรอดจากอากาศที่ร้อนแบบจัดหนักจัดเต็มไม่เกรงใจใคร อุณหภูมิก็พุ่งสูงปรี๊ด ส่วนแดดก็แรงจนอยากจะขนผ้าทั้งบ้านออกมาซัก อากาศแบบนี้ถ้าได้นอนตีพุงตากแอร์อยู่บ้านเฉย ๆ ก็คงไม่เดือดร้อนอะไร แต่ถ้าต้องออกไปทำธุระข้างนอก บอกเลยว่าคิดหนักจนเพลียว่าจะออกไปดีหรือเปล่า
ก็ใครมันจะอยากออกไปเจออากาศที่ร้อนจนแทบคลั่ง เนื้อตัวเหงื่อออกจนเหนียวเหนอะหนะ จนรู้สึกเหม็นตัวเอง แถมอึดอัดจนหายใจลำบากแบบนี้กันล่ะ ถ้าไม่ใช่เรื่องจำเป็น เชื่อได้เลยว่าใครก็ปฏิเสธที่จะออกไปเจอความร้อนกันทั้งนั้นแหละ แต่ถ้ามันจำเป็นต้องออกไปจริง ๆ ก็ควรจะมีไอเทมคูล ๆ พกติดตัวติดกระเป๋าไปบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ลำบากมากเกินไป ลองมาดูกันว่าในกระเป๋าคุณควรมีไอเทมอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับซัมเมอร์นี้ได้อย่างสดชื่นและมั่นใจ
1. ครีมกันแดด
ถือเป็นไอเทมอย่างแรก ๆ ที่ควรต้องมีติดกระเป๋าในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เพราะความแรงของแดดบ้านเราในเวลานี้สามารถแผดเผาเราให้ไหม้ได้เลย เพราะฉะนั้น ก่อนออกแดดจึงควรต้องปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ด้วยครีมกันแดดที่มี SPF 50+ และ PA++++ เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด หรือต่อให้ไม่ออกแดดก็ควรจะต้องทาครีมกันแดดป้องกันไว้ด้วยเช่นกัน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดฝ้า กระ มะเร็งผิวหนัง และเพื่อไม่ให้ผิวดูแก่กว่าวัย
2. ยาดม
เวลาที่อากาศร้อนมาก ๆ อาการหนึ่งที่หลายคนเคยเป็นคือ หายใจไม่ออก วิงเวียน รู้สึกอ่อนเพลียมาก ๆ แล้วยิ่งถ้าใครอยู่ในสถานที่ปิดแบบไม่มีลมผ่านแล้วอยู่กันหลายคน ความอึดอัดที่เกิดขึ้นจะทำให้อาการที่ว่ายิ่งแย่แบบทวีคูณ เลวร้ายถึงขั้นเป็นลมหมดสติไปได้เลย ใครที่มักจะมีอาการแบบนี้บ่อย ๆ อย่าลืมพกยาดมติดตัวไปด้วยทุกที่ เมื่อไรที่เริ่มมีอาการก็งัดออกมาใช้ รู้สึกสดชื่น หายใจได้สะดวกขึ้น
3. แว่นกันแดด
ก็อย่างที่เห็นกันเองนี่แหละว่าแสงแดดในช่วงนี้มันสว่างเจิดจ้าขนาดไหน ออกแดดไปแค่ประเดี๋ยวเดียวตาก็สู้แสงไม่ไหว น้ำตาไหลออกมาแล้ว ยิ่งถ้าใครที่จำเป็นต้องอยู่กลางแจ้งนาน ๆ ล่ะก็ ขอแนะนำว่าคุณควรต้องมีไอเทมอย่างแว่นกันแดดติดกระเป๋าไว้เพื่อปกป้องดวงตาคู่สวยจากแสงแดดและรังสี UV การสวมใส่แว่นกันแดดจะช่วยลดอาการแสบตา ตาล้า เมื่อต้องสู้กับแสงแดดแรง ๆ หรือจะใส่เพื่อเอาเท่ เพิ่มความชิคกรุบ ๆ ก็ไม่ว่ากัน
4. หมวก
นอกจากแสงแดดจะทำร้ายผิวหน้า ผิวกาย และดวงตาแล้ว แสงแดดยังทำร้ายเส้นผมของคุณได้ด้วยนะ รังสี UV สามารถทำลายเคราตินในเส้นผม ทำให้เม็ดสีในเส้นผมเสื่อมสภาพ ทำให้ผมแห้งสูญเสียความชุ่มชื้น และทำร้ายหนังศีรษะได้ไม่ต่างจากผิว เพื่อปกป้องศีรษะจากความร้อนของแสงแดด การมีหมวกสักใบที่พับให้เล็กลงได้ติดกระเป๋าไว้ ก็ช่วยได้เยอะ การสวมหมวกจะช่วยปกป้องใบหน้าและศีรษะของคุณจากแสงแดดได้โดยตรง
5. ร่ม
ร่ม ก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่คุณควรต้องหยิบติดมือออกมาจากบ้านในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เพราะประโยชน์ของร่มอาจไม่ใช่แค่ช่วยแค่กันแดดอย่างทั่วถึงในวันที่แดดแรงเท่านั้น แต่ในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว ครึ้มฟ้าครึ้มฝน วันดีคืนดีฝนอาจจะเทลงมาห่าใหญ่ก็ได้ การมีร่มติดกระเป๋าไว้ก็ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ไม่ลำบากเท่าไรหากฝนตกลงมาแบบไม่บอกไม่กล่าว ฉะนั้น คุณอาจจะต้องลงทุนสักหน่อยกับร่มที่มีคุณภาพ น้ำหนักเบา ใช้งานได้ดี และพกพาสะดวก
6. ขวดน้ำพกพา
ปกติร่างกายคนเราต้องการน้ำวันละประมาณ 1-2 ลิตรเป็นอย่างต่ำ เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปในการทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศค่อนข้างร้อนจัด เหงื่อออกมาก โดยเหงื่อส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำและแร่ธาตุ ร่างกายก็ยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาสมดุลและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้น จึงควรมีขวดน้ำพกพาติดตัวไปด้วยเสมอ หมั่นจิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ ซึ่งอาจเกิดอาการฮีตสโตรกจนเป็นอันตรายได้
7. กระดาษชำระแบบแห้ง
หลายคนอาจจะถนัดพกแบบเปียกกันมากกว่า เพราะสามารถใช้งานได้ค่อนข้างครอบคลุม เลอะเทอะเปรอะเปื้อนแค่ไหนก็จัดการได้สะอาดกว่าแบบแห้ง แต่จริง ๆ ควรมีแบบแห้งพกติดตัวไว้บ้างก็ดี โดยเฉพาะสาว ๆ ที่แต่งหน้า ตอนที่อากาศร้อน เหงื่อเม็ดเป้งผุดขึ้นเต็มหน้า แล้วเริ่มไหลย้อยแหมะ ๆ สภาพเหมือนอาบเหงื่อต่างน้ำ ใช้กระดาษแบบแห้งค่อย ๆ ซับเหงื่อออก หน้าจะยังสวยเป๊ะกว่าใช้แบบเปียก ที่เช็ดแล้วอาจทำให้เครื่องสำอางหลุดตามออกมา
8. ผ้าเช็ดตัว
ไม่ได้หมายความว่าให้พกผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่แบบที่ใช้เช็ดตัวหลังอาบน้ำเสร็จนะ มันมีนวัตกรรมที่เรียกว่าผ้าขนหนูอัดเม็ด เป็นผ้าที่อัดมาเป็นเม็ด ๆ แพ็กมาห่อเล็ก ๆ ผ้าจะคลายตัวออกเมื่อโดนน้ำ (ถ้าน้ำเย็นก็จะสดชื่นขึ้นไปอีก) เราสามารถใช้ผ้านี่เช็ดตามแขน ขา คอ ข้อพับ หรือตามจุดอับต่าง ๆ ที่เหนียวเหนอะหนะจากเหงื่อเพื่อทำความสะอาดและคลายร้อนได้ ลดความรู้สึกไม่สบายตัว ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ใช้เสร็จแล้วก็ทิ้งได้เลย
9. สเปรย์เย็นกลิ่นสดชื่น/น้ำหอม
เวลาที่เหงื่อออกเยอะ นอกจากจะไม่สบายตัว หลายคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจด้วย กลัวว่าจะมีกลิ่น ปัญหานี้อาจบรรเทาลงไปได้ หากคุณมีสเปรย์เย็นกลิ่นสดชื่นหรือน้ำหอมกลิ่นเบา ๆ พกติดตัว หลังจากใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทำความสะอาดเนื้อตัวที่เหนียวเหงื่อ หรือรู้สึกว่าอาจมีกลิ่น ก็ฉีดน้ำหอมเพื่อเพิ่มความมั่นใจ ส่วนสเปรย์เย็น มีทั้งแบบที่พ่นลงบนผิวหรือฉีดลงบนเสื้อผ้า ก็ช่วยให้เย็นสบายคลายร้อน สดชื่นขึ้น แถมบางตัวมีคุณสมบัติที่ช่วยระงับกลิ่นกายได้อีกด้วย
10. พัดลมมือถือ
ถือว่าเป็นไอเทมเด็ดที่หลายคนขาดไม่ได้ ต้องพกติดตัวตลอดไม่ต่างจากโทรศัพท์มือถือ เพราะมันเป็นตัวช่วยคลายร้อนที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นมาก ลมที่ได้จากพัดลมมือถืออาจจะไม่ได้แรงและเย็นมากจนถึงขั้นทำให้เย็นสบายตัวขนาดนั้น แต่มันก็ยังมีลมผ่านที่ช่วยบรรเทาความร้อนไปได้เยอะ ช่วยให้หายใจหายคอสะดวกขึ้นเวลาที่อากาศร้อนจนอึดอัดหายใจไม่ออก หรือเวลาที่ต้องอยู่ในสถานที่ที่ลมไม่เข้า คนเยอะ ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเยอะจริง ๆ
