Tag: ทริปโตเฟน

ในช่วงวันหยุดเช่นนี้ เรามาหาวิธีนอนหลับสบาย ๆ ด้วยการเลือกกินอาหารกันเถอะ ซึ่งจริง ๆ แล้วก็ไม่ยาก แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท ก็นอนหลับง่าย หลับสบายแล้วล่ะ

การกินอาหารมื้อเย็นหรือของว่างในมื้อเย็นให้ถูกประเภท ช่วยให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับสามารถหลับได้ง่ายขึ้น