Saturday, October 23, 2021
Home Tags เครียด

Tag: เครียด

วิธีบรรเทาความกังวล ระหว่างทริปที่คุณเดินทางคนเดียว

ถ้าคุณตกอยู่ในอารมณ์หวั่นไหวไม่มั่นคงขึ้นมากะทันหัน ระหว่างที่คุณกำลังเดินทางท่องเที่ยวคนเดียวในสถานที่ที่คุณไม่คุ้นเคย คุณจะจัดการอารมณ์ด้านลบนั้นอย่างไรดี

รวมกิจกรรมแก้เซ็ง ทำได้ง่าย ๆ แค่มีมือถือ!

Tonkit360 รวบรวมกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตและมือถือ เพื่อละจากข่าวเครียด ๆ หรือแก้เบื่อหน่าย จะมีกิจกรรมอะไรบ้างไปดูกัน!

เช็กกันหน่อย กำลังอยู่ในภาวะ “ทุกข์ใจ” หรือเปล่า?

ชีวิตทุกวันนี้มีเรื่องให้ต้องเครียดกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยที่บางคนเองก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังอยู่ในภาวะ "ทุกข์ใจ" ต้องเช็กตัวเองดูบ้างแล้ว

สรรหามาเล่า EP.6 Work from Home แบบมีความสุข

Podcast "สรรหามาเล่า" โดย "ตุ๊กตา" ธันยพัชร์ ขำเลิศ ช่วงนี้ต้อง Work from Home กันยาว ๆ อีกครั้ง สรรหามาเล่าจึงมีวิธี WFH แบบมีความสุขมาบอกกัน

ในใจไม่ไหวแล้ว ร่างกายแสดงออกด้วย 7 สัญญาณนี้

ปากบอกไหวแต่ใจบอบช้ำหนักมาก และร่างกายก็จะแสดงออกด้วยอาการแปลก ๆ ที่คุณเองก็จะสังเกตได้ว่าตัวเองไม่เหมือนเดิม 7 อาการนี้ รีบดูแลตัวเองด่วนเลย

6 วิธีชาร์จพลังจากความเหี่ยวเฉา เมื่อต้องใช้ชีวิตอยู่แต่ในบ้าน

การหากิจกรรมทำในยามที่เราต้องอุดอู้อยู่บ้านนาน ๆ มันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น แค่ไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหนต่างหาก งั้นเรามาดูกันเลยว่าจะทำอะไรกันดี

Work from Home จนร่างพัง ปัญหานี้แก้ได้!

ทำงานอยู่บ้านแท้ ๆ แต่ไหงรู้สึกเหนื่อยหนักกว่าเดิม สุขภาพก็แย่ หากใครไม่อยากตกอยู่ในสภาพพัง ๆ นี้ รีบปรับตารางชีวิตตัวเองเสียใหม่ตอนนี้เลย!

รู้จักภาวะ “กินเพราะเครียด” เกิดขึ้นและมีโทษอย่างไร

ทำความรู้จักภาวะ Emotional Eating หรือการกินตามอารมณ์ ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร จะจัดการกับความรู้สึกอยากกินอย่างไร และระวังจะอ้วนโดยไม่รู้ตัว

เช็กสัญญาณเตือน “โรควิตกกังวล”

โรควิตกกังวล คือโรคทางจิตใจที่มีความรุนแรงกว่าความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาหากไม่รับการรักษาอย่างถูกต้อง

5 อารมณ์แปรปรวน ส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

การปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์แปรปรวนบ่อย ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะจะทำให้ร่างกายแปรปรวนตาม ซึ่งนั่นจะส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายที่ผิดปกติตามไปด้วยแน่นอน