Tag: ฝึกสมาธิ
7 เทคนิคง่าย ๆ ดึงสติ สร้างสมาธิ เคลียร์งานเสร็จไว
"ทำสมาธิ" ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมองและช่วยให้จดจ่อได้ดีขึ้น เปรียบเหมือนเป็นการเตรียมสมองเพื่อรับสิ่งใหม่ ๆ ในการทำงาน และทำงานเสร็จได้ไว
จัดการอารมณ์โกรธ “ฮึบเข้าไว้” งานไม่เสียเพื่อนไม่หาย
หลายครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงคนหรือสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เราโกรธได้ แต่เราควบคุมพฤติกรรมของเราและวิธีการตอบโต้กับอารมณ์โกรธของตัวเองได้
4 เทคนิคดูแลสุขภาพอยู่ที่บ้าน จนเป็นกิจวัตรอย่างสมบูรณ์
แม้ว่าในอนาคต กิจกรรมดูแลสุขภาพนอกบ้านจะกลับมาทำได้ปกติ แต่เทรนด์การดูแลสุขภาพที่บ้านก็ยังสามารถทำได้ต่อเนื่องต่อไป จนกลายเป็นกิจวัตรที่สมบูรณ์