Tag: ดูแลตนเอง
เทคนิค 4 ปรับ 3 เติม เพิ่มพลังใจ…ในวันที่ต้องเผชิญวิกฤติในชีวิต
เทคนิค 4 ปรับ 3 เติม นี้ เป็นเทคนิคในการดูแลสุขภาพจิตตนเองหรือดูแลผู้สูงอายุ เพื่อเพิ่มพลังใจ ในวันที่ต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ในชีวิต ต้องทำอย่างไรบ้าง
“รู้เท่าทันจิต” ลด “มลพิษทางสังคม” ต่ออนาคตโลก
ความเป็นพิษ (Toxic) ในปัจจุบัน ไม่ได้มีเพียงมลภาวะทางสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่เกิดขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ของคนในสังคม การรู้เท่าทันจะเป็น "ภูมิคุ้มกัน" ภายในจิตใจ
ความปลอดภัยในการเดินทางฉบับดูแลตนเอง
ทุกครั้งที่ต้องออกเดินทาง สิ่งที่พึงระลึกไว้ในใจเสมอก็คือ "เรื่องไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา" การดูแลความปลอดภัยให้ตนเองจึงเป็นเรื่องที่คุณต้องให้ความสำคัญ
วิธีดูแลสุขภาพจิตคนวัยทำงาน ให้ออกห่างจากอารมณ์หดหู่
คนวัยทำงาน มีภาระหน้าที่หลายอย่างต้องรับผิดชอบ แต่ละเรื่องก็นำปัญหาและความเครียดมาหาได้หมด โดยเฉพาะเรื่องงานและคนในที่ทำงาน เราจะออกห่างอารมณ์หดหู่อย่างไร