Monday, July 13, 2020

6 วิธี รับมือ “โรคซึมเศร้า”

โรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุการฆ่าตัวตายอันดับ 2 ของวัยรุ่น ซึ่งเว็บไซต์สุขภาพ helpguide.org มี 6 วิธี รับมือกับโรคนี้มาฝากกัน

ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

อยากหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ขี้เกียจออกกำลังกายต้องทำยังไง งั้นลองเปลี่ยนมา “เดิน” กันดีกว่า เพราะเห็นผลเหมือนกัน

ความสุขหาได้ง่ายๆ แค่ “งีบกลางวัน” ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง

การ “งีบกลางวัน” ส่งผลต่อความสุขของเราได้ด้วย หลังผลวิจัยพบว่า งีบหลับไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ทำให้มีความสุขมากขึ้น

อาการท้องเสียแบบไหน? ต้องใช้ “ยาฆ่าเชื้อ”

คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า ถ้าท้องเสียต้องกินยาฆ่าเชื้อ เพื่อจะได้ฆ่าเชื้อในลำไส้และช่วยให้หยุดถ่าย แต่จริง ๆ แล้ว เมื่อท้องเสียไม่จำเป็นต้องกินยาฆ่าเชื้อทุกครั้ง เพราะ...

ใบละบาท : รักษาโรคผิวหนัง ผื่นคัน

ชื่ออื่นๆ : ใบระบาท ใบระบาด ผักระบาด ฝักละบาท เมืองมอน ฯลฯ เป็นพรรณไม้มงคล ลักษณะไม้เถาเลื้อย ใบคล้ายใบโพธิ์ ดอกคล้ายดอกผักบุ้ง ดอกสีชมพู กลางดอกสีม่วง ใต้ใบจะมีสีเงินเคลือบอยู่ ขยายพันธุ์ด้วยเมล็ด ปักชำกิ่ง และตอนกิ่ง

“นอนไม่ค่อยหลับ” สัญญาณเตือนเสี่ยง “หัวใจวาย-โรคหลอดเลือดสมอง”

ผลวิจัยพบว่า “โรคนอนไม่หลับ” อาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองได้

ไม่อยากป่วย ต้อง “ใจแข็ง” อย่าให้สัตว์เลี้ยง “นอนร่วมเตียง”

รู้หรือไม่ การอนุญาตให้สัตว์เลี้ยงแสนรักนอนร่วมเตียงเดียวกัน อาจทำให้เจ้าของติดเชื้อโรคได้นานาชนิด

ทำไมต้องกิน “ยานอนหลับ” !!

เริ่มเข้านอน จะนอนหลับยาก ต้องใช้เวลานานๆ กว่าจะหลับ โดยทั่วๆ ไป เมื่อเข้านอนแล้ว ถ้าใช้เวลา 45-60 นาทีแล้ว ยังไม่สามารถหลับได้ จะจัดว่าเป็นคนที่นอนหลับยาก

รอบรู้ : เรื่องเสื้อชั้นใน

"เสื้อชั้นใน" ได้มีการใช้กันตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ ประมาณ 6 พันกว่าปีก่อนเพื่อใส่ในการออกกำลังกาย หรือ ทำให้เต้านมของสตรีดูเล็กลงคล้ายบุรุษ แต่ที่เสื้อชั้นในมีลักษณะคล้ายกับที่ใส่ในปัจจุบัน ได้เริ่มขึ้นเมื่อ 200 กว่าปีก่อน โดยช่างตัดเสื้อชาวฝรั่งเศส ซึ่งผลิตเสื้อชั้นในเป็น 2 ส่วน

“ภาวะมดลูกแตก” คืออะไร ?!?!

มดลูกแตก เป็นภาวะฉุกเฉินที่เกิดขึ้นได้จากการตั้งครรภ์และการคลอด โดยมีอัตราการเกิดภาวะดังกล่าวน้อยกว่า 1 ต่อ 2,000 รายของหญิงตั้งครรภ์ ภาวะที่ผนังมดลูกแตกหรือปริออก ทำให้ตกเลือดเข้าไปในช่องท้องเป็นจำนวนมาก ทารกในครรภ์และน้ำคร่ำอาจหลุดออกจากมดลูกเข้าไปในช่องท้อง ทารกจะเสียชีวิตในครรภ์