Tuesday, January 25, 2022

เรื่องใกล้ตัว EP.25 : กฎ50/10 ช่วยโฟกัสงานได้ดีขึ้น!

ถ้าอยากโฟกัสงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองนำกฎ 50/10 มาปรับใช้กันดู แล้วจะพบว่าช่วยให้เราสามารถจดจ่อกับการทำงานได้ดียิ่งขึ้น

เรื่องใกล้ตัว EP.24 : “ออกกำลังกาย” ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ แต่ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกาย, ระดับความเข้มข้น และระยะเวลาที่ออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

เรื่องใกล้ตัว EP.23 : “ปล่อยวาง” เพื่อมูฟออนจากวังวนเดิม ๆ

เมื่อสิ่งใดเกิดขึ้นไปแล้ว นั่นหมายความว่าเราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขได้ สิ่งที่ทำได้คือการอยู่กับปัจจุบันให้มีความสุข เพื่อมูฟออนต่อไปให้ได้

เรื่องใกล้ตัว EP.22 : วิธีรับมือ “คนเห็นแก่ตัว”

หากปล่อยให้ความเห็นแก่ตัวมีมากเกินไป อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ เพราะบางคนก็ไม่รู้ตัวว่าเขาสร้างปัญหาให้กับผู้อื่นจากความเห็นแก่ตัวของพวกเขาเอง

เรื่องใกล้ตัว EP.21 : รู้ไว้ใช่ว่า “ความเครียด” สัมพันธ์กับ “ความอ้วน”

หากปล่อยให้ตัวเองเครียดบ่อย ๆ อาจส่งผลต่อ "ความอ้วน" ได้ เพราะฮอร์โมนความเครียด "คอร์ติซอล" จะกระตุ้นให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น!

เรื่องใกล้ตัว EP.20 : ฟังเพลงตรงกับ Mood ช่วยบำบัดอารมณ์ได้!

การฟังดนตรีไม่เพียงทำให้รู้สีกผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์ของคนฟังด้วย หากเลือกฟังให้ตรงกับ Mood ของตนเอง ก็จะช่วยบำบัดอารมณ์ของคนฟังได้เช่นกัน

เรื่องใกล้ตัว EP.19 : ฮาวทู “สลัดความขี้เกียจ” สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

หากไม่อยากเป็นคนที่ล้มเหลว ทำอะไรไม่สำเร็จเป็นชิ้นเป็นอัน ก็จำเป็นต้องสลัดความขี้เกียจที่มีอยู่ในตัวออกไปให้ได้ และสร้างแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้ตนเอง

เรื่องใกล้ตัว EP.18 : ทำไม “วันหยุด” ถึงมีความสำคัญ?

อยากหาความสุขแบบง่าย ๆ ลองหาเวลาพักผ่อนตามปฏิทินวันหยุด หรือหาโอกาสลาพักร้อนบ้าง แล้วจะรู้ว่า Work-Life Balance ไม่ใช่เรื่องเพ้อเจ้อ และสามารถทำได้จริง!  

เรื่องใกล้ตัว EP.17 : “เปลี่ยนงาน” บ่อยแค่ไหน? ถึงเรียกว่าพอดี

การเปลี่ยนงานบ่อยเกินไปคงไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก แล้วเปลี่ยนงานบ่อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี เรื่องใกล้ตัว EP.17 มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เป็น HR มืออาชีพมาฝากกัน

เรื่องใกล้ตัว EP.16 : ทำไม “เทรนด์ปลูกต้นไม้” ถึงฮิตในหมู่คนทำงาน

ช่วงนี้เทรนด์การปลูกต้นไม้กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนทำงาน ไม่ใช่เฉพาะในบ้านเราเท่านั้น ซึ่งนอกจากเป็นงานอดิเรกแล้ว ก็ยังมีนัยสำคัญอื่น ๆ ที่หลายคนคาดไม่ถึงด้วย