Monday, January 18, 2021

เรื่องใกล้ตัว EP.43 : “ดื่มน้ำ” อย่างไร? ให้เพียงพอและได้ประโยชน์สูงสุด

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60 % จึงควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ และควรดื่มน้ำให้ถูกช่วงเวลา เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เรื่องใกล้ตัว EP.42 : 4 เทคนิค “เร่งสปีดงาน” แต่ยังได้คุณภาพ

ถ้าอยากปลุกพลังในตัวให้พร้อมสำหรับโหมดทำงานรับปีใหม่ ลองดู 4 เทคนิคดี ๆ ในการเร่งสปีดการทำงานให้เร็วขึ้น แต่ยังได้คุณภาพไม่ต่างจากเดิม

เรื่องใกล้ตัว EP.41 : อยากให้ “ปณิธานปีใหม่” รอด! อย่ามองข้าม “การนอนหลับ”

การนอนหลับคือปัจจัยสำคัญที่ชี้วัดได้ว่าการตั้งปณิธานปีใหม่ของเราจะรอดหรือร่วง ถ้าไม่อยากล้มเหลวอีก ลองเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการนอนให้ได้ก่อน

เรื่องใกล้ตัว EP.40 : ไม่มีคำว่า “สายเกินไป” กับ “การเรียนรู้” สิ่งใหม่

อย่าเพิ่งมองว่าอายุคืออุปสรรคอันใหญ่หลวง แต่ให้มองกลับกันว่าด้วยวัยวุฒิที่เพิ่มขึ้นของเรานั้นมีอะไรเป็นข้อดีสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ บ้าง

เรื่องใกล้ตัว EP.39 : 8-8-8 กฎการใช้ชีวิตให้สมดุล

ถ้าอยากมีตารางชีวิตที่สมดุล ได้ทำทุกอย่างที่ต้องการ ได้นอนหลับเต็มอิ่ม และมีเวลาส่วนตัวให้ตัวเอง ลองมาดูกฎ 8-8-8 กันดีกว่าว่าเหมาะกับเราหรือไม่

เรื่องใกล้ตัว EP.38 : “ช่างมัน” บ้างก็ได้ แบกให้หนักแล้วได้อะไร?

อย่าให้คำพูดหรือการกระทำของคนอื่นมาทำให้เราต้องทุกข์ใจ ตรงไหนอยู่แล้วไม่มีความสุข ก็แค่ย้ายตัวเองออกมา ถ้าทำไม่ได้ก็แค่ช่างมันไปบ้าง

เรื่องใกล้ตัว EP.37 : รับมือกับ “ความเครียด” ได้ ชีวิตเป็นสุขมากขึ้น!

เมื่อความเครียดถาโถมเข้ามา อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องติดกับดัก เพียงแค่รับมือและจัดการความเครียดให้ได้ ชีวิตก็จะมีความสุุขได้ง่ายขึ้น

เรื่องใกล้ตัว EP.36 : “ปลุกพลังในตัว” เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างมีคุณภาพ

ถ้ารู้สึกว่าการตั้งเป้าหมายระยะยาวเป็นเรื่องยากเกินไป ทำไมไม่ลองเริ่มจากเรื่องง่าย ๆ ด้วยการ “ปลุกพลังในตัว” ให้ได้ในทุกวันเสียก่อน

เรื่องใกล้ตัว EP.35 : เมื่อคิดจะ “รับ” อย่าลืม “ให้” คนอื่นด้วย

การเสียสละอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเรา ๆ ที่ยังตัดกิเลสไม่ได้ แต่อย่างน้อยก็ควรหยิบยื่นน้ำใจกลับคืนไปให้ผู้อื่นบ้าง ไม่ใช่คิดจะรับอยู่ฝ่ายเดียว

เรื่องใกล้ตัว EP.34 : “ขอโทษ” การแสดงความรับผิดชอบที่ง่ายที่สุด

เมื่อทำพลาดไปแล้ว ก็แค่ "ขอโทษ" จากใจจริง เพื่อแสดงออกถึงความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลมากที่สุด