เคล็ดลับง่าย ๆ “ดูแลตัวเอง” เมื่อเปียกฝน

เมื่ออากาศเปลี่ยน ร่างกายก็อาจจะปรับสภาพไม่ทัน โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนนี้ที่หลายคนอาจต้องเปียกปอนในขณะที่เดินทาง หากไม่อยากป่วยหนักจนต้องซมบนที่นอน Tonkit360 มีคำแนะนำดี ๆ มาแนะนำกัน ดังนี้

เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที 

เมื่อกลับถึงบ้าน ขอให้รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทันที เพราะการใส่เสื้อผ้าเปียกชื้นนาน ๆ อาจทำให้คุณเป็นหวัด รวมไปถึงเป็นปวดบวมได้ ทั้งยังก่อให้เกิดการหมักหมม จนกลายเป็นแหล่งเชื้อราโดยที่คุณไม่รู้ตัว

อาบน้ำ สระผมทันที

ถ้าไม่อยากป่วยเพราะเปียกฝน อีกสิ่งที่คุณควรรีบทำหลังกลับถึงบ้าน คือ การอาบน้ำ สระผมทันที ไม่ควรนั่งเล่นจนตัวแห้ง หรือทำแค่เปลี่ยนเสื้อผ้าเฉย ๆ เพราะว่าสิ่งที่มักติดมากับสายฝน คือ เชื้อแบคทีเรีย ที่ทำให้ร่างกายเราติดเชื้อโรคได้ง่าย

ดื่มอะไรอุ่น ๆ   

หลังเปียกฝน คุณควรหาเครื่องดื่มอุ่น ๆ อาทิ น้ำขิง ชาร้อน หรือนมร้อน เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น แถมยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย

กินยาลดไข้ 

เมื่อรู้ตัวว่าไข้หวัดเริ่มมาเยือน อาจกินยาลดไข้ ลดน้ำมูกตามอาการ เพื่อให้อาการป่วยทุเลาเร็วขึ้น แต่หากยังไม่ดีขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบอาการที่แท้จริงต่อไป

นอนหลับพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อน เป็นช่วงที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่อย่านอนทั้งที่ผมยังเปียกอยู่เด็ดขาด นอกจากจะทำให้ไม่สบายแล้ว ยังทำให้หมอนซึ่งได้รับความชื้นจากเส้นผมกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย

พกร่ม เสื้อกันฝน

เข้าใจว่า การหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองต้องเปียกปอนบางครั้งก็เป็นเรื่องยาก แต่ถ้าต้องเปียกฝนซ้ำแล้วซ้ำอีก ร่างกายอาจจะเริ่มออกอาการประท้วงว่าไม่ไหวแล้ว ฉะนั้น ไม่ว่าจะออกไปไหน อย่าลืมพกร่มและเสื้อกันฝนติดกระเป๋าไว้เสมอ เพื่อไม่ให้เปียกฝนเวลาฝนตก เพราะไม่รู้ว่าวันนี้ฝนจะตกหรือไม่