ในเดือนนี้มีวันหยุดยาวให้คนทำงานได้พักผ่อนเยอะกันเป็นพิเศษ ส่วนใหญ่จึงใช้เวลาช่วงนี้ไปเที่ยวต่างจังหวัดกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือถ้าไม่ได้เดินทางไปไหน การได้พักผ่อนอยู่บ้านก็ถือเป็นโบนัสแล้ว เพราะต่อให้ยุ่งหรือวุ่นแค่ไหน คนเราก็ยังต้องการวันหยุดให้ได้ชาร์จพลังงาน
การมีวันหยุดให้ตัวเองได้พักบ้างส่งผลดีหลายอย่าง ทั้งต่อสุขภาพ และประสิทธิภาพในการทำงาน โดยผลการศึกษาหลายชิ้นระบุตรงกันว่าคนที่มีโอกาสได้พักร้อน หรือมีวันหยุดพักผ่อนยาว ๆ ก่อนจะกลับมาทำงานอีกครั้ง จะมีระดับความเครียดที่ลดลง ซึ่งความเครียดถือเป็นตัวการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับหัวใจด้วย
รายงานจาก New York Times ระบุว่า คนที่ได้ลาพักร้อนอย่างน้อยทุก ๆ 2 ปี ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและภาวะหัวใจวายได้มากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่แทบไม่ได้ลาพักร้อนเลย
และยังพบด้วยว่าคนที่ทำงานโดยไม่ใช้สิทธิ์วันหยุดประจำปีเลย มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยสาเหตุต่าง ๆ มากกว่าคนที่ได้ลาพักร้อนทุกปีมากถึง 21 เปอร์เซ็นต์ และมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายมากกว่าถึง 32 เปอร์เซ็นต์!
นอกจากนี้ ยังมีผลการศึกษาชิ้นหนึ่งที่พบว่า หลังกลับมาจากการพักร้อน ทั้งอารมณ์ และคุณภาพในการนอนหลับก็จะดีขึ้นตามไปด้วย และจะคงอยู่แบบนี้ไปนานถึง 5 สัปดาห์เลยทีเดียว โดยเฉพาะกับคนที่ได้มีเวลาส่วนตัวให้ตัวเองมากขึ้นในช่วงวันหยุดพักผ่อน
เมื่อได้ชาร์จพลังให้กับตัวเอง สมองจึงปลอดโปร่งพร้อมที่จะลุยงานต่อ เพราะได้สลัดความเครียดที่พบเจอในชีวิตประจำวันออกไปในช่วงที่หยุดพักผ่อน ทำให้มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น ส่งผลให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และยังเป็นการลดการเกิดภาวะหมดไฟได้เป็นอย่างดีด้วย
การทำงานนาน ๆ โดยไม่มีเวลาให้ตัวเองได้พักเลยนั้น นอกจากจะส่งผลต่อความคิดสร้างสรรค์ ทำให้สมองตื้อแล้ว ก็ยังทำให้คุณภาพในการทำงานลดลง และส่งผลให้เกิดอาการหมดไฟตามมาโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น การที่เราได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพื่อนฝูง ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมอยู่ที่บ้าน หรือมีทริปท่องเที่ยวด้วยกัน จึงเป็นการผ่อนคลายความตึงเครียดทั้งหมดจากการทำงาน และถือเป็นการใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน
โดยเฉพาะกับคนที่มีชีวิตคู่นั้น การใช้เวลาร่วมกันในช่วงวันหยุดยังเป็นการประคองความสัมพันธ์ให้ยืนยาวยิ่งขึ้นด้วย ซึ่งผลการศึกษาจาก Arizona Department of Health and Human Services พบว่าผู้หญิงที่ได้ใช้เวลากับคนรักช่วงที่มีวันหยุดยาว ๆ จะรู้สึกมีความสุขกับชีวิตคู่ของตัวเองมากขึ้น
ส่วนคนที่ไม่มีคู่ แค่ได้วางแผนท่องเที่ยวเพียงอย่างเดียว ยังไม่ทันได้เดินทางไปจริงๆ ก็มีความสุขได้แล้ว โดยมีผลการศึกษาที่พบว่าการได้มีส่วนร่วมหรือได้แพลนทริปไปเที่ยวสามารถเพิ่มความสุขให้กับเราได้นานถึง 8 สัปดาห์ หรือราว ๆ 2 เดือนเลยทีเดียว
ดังนั้น ถ้าอยากหาความสุขแบบง่าย ๆ ลองหาเวลาพักผ่อนตามปฏิทินวันหยุด หรือหาโอกาสลาพักร้อนประจำปีบ้าง เพื่อเติมพลังชีวิตให้กับตัวเอง แล้วจะรู้ว่า Work-Life Balance ที่หลายคนใฝ่ฝันนั้นไม่ใช่เรื่องเพ้อเจ้อ และสามารถทำได้จริง!
