“ยังไหวอยู่ไหม” มีใครเคยถามใจตัวเองด้วยคำถามนี้บ้าง? ในยุคที่โลกหมุนไปอย่างรวดเร็ว ใครต่อใครก็ต้องแข่งขันกันเพื่อความอยู่รอด เราต่างต้องดิ้นรนกันทุกวิถีทางเพื่อเอาตัวรอดในทุก ๆ ความบีบคั้นจากสังคมรอบตัว เมื่ออะไรต่ออะไรล้วนถาโถมใส่ มันทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเราต้องรองรับแรงกระแทกจากทุกทิศทางอย่างหนักหน่วง เพื่อเผชิญหน้ากับปัญหาและสถานการณ์ต่าง ๆ จนรู้สึกหมดพลังไม่ไหว และที่สำคัญ เราได้ตัดขาดกับสัญญาณเล็ก ๆ จากร่างกาย ที่พยายามจะสื่อสารบอกกับเราว่าในใจของฉันต้องการสมดุล ได้โปรดหันกลับมาดูแลหัวใจของตัวเองเดี๋ยวนี้!
ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญอะไรในชีวิตอยู่ก็ตาม คุณต้องใจดีกับตัวเองบ้าง โดยเริ่มต้นจากการใส่ใจและให้เวลากับเสียงกระตุกเตือนที่ดังมาจากข้างในจิตใจของตัวเอง ที่กำลังเรียกร้องให้มีการเติมเต็ม นิทรรศการ “Homecoming พาใจกลับบ้าน” จึงอยากชวนให้ทุกคนได้กลับมาตระหนักรู้และเชื่อมโยงกับอารมณ์ข้างในของตัวเอง ด้วยนิทรรศการศิลปะเชิงประสบการณ์ X สุขภาพจิต ที่จะช่วยให้ทุกคนกลับมาสำรวจใจ เพื่อเป็นบ้านที่ปลอดภัยให้กับตัวเอง และลองค้นหาคำตอบว่าอะไรคือสิ่งที่ขาดหายไปในช่วงที่ผ่านมา โดยนิทรรศการนี้จัดขึ้นโดย Eyedropper Fill ร่วมกับ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ในนิทรรศการนี้ คุณจะได้พบกับการจัดแสดง อารามอารมณ์ ซึ่งเป็นนิทรรศการศิลปะเชิงประสบการณ์ ที่จะพาคุณมาร่วม ปลดปล่อย ตั้งคำถาม รับฟัง และโอบกอดจิตใจของคุณเอง และ Mental Verse จักรวาลใจ ภาพยนตร์สารคดีเกี่ยวกับการสำรวจ “โลกในจิตใจ” ของตัวคุณ ถ่ายทอดชีวิตต่างวัยของคน 5 คน 5 ภาวะซึมเศร้า ที่ต่างก็มีรากของปัญหามาจากสังคมที่ป่วยไข้ จึงเชื่อว่านิทรรศการนี้จะสามารถเติมพลัง ขยับมุมมอง และทิ้งความอิ่มเอิบใจไว้ให้กับผู้เข้าชมทุกคนได้อย่างแน่นอน
สำรวจใจตัวเอง ผ่าน 9 ห้อง 9 ประสบการณ์
Homecoming “พาใจกลับบ้าน” เยียวยาใจและเปิดประสบการณ์ผู้ชม เพื่อเชื่อมโยงเข้ากับ ชุมชน รวมถึงตัวตนข้างในของเราอีกครั้ง นำเสนอ 9 ห้อง 9 ประสบการณ์ “ศิลปะ x สุขภาพจิต” ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณ ได้พูดคุยและรับฟังเสียงของหัวใจ
1. Welcome Room ยินดีต้อนรับทุกคนกลับสู่บ้านของใจ นานเท่าไรแล้วที่ไม่ได้กลับบ้าน ห้องนี้จะชวนให้ตั้งคำถามในใจ ซึ่งคำตอบอาจจะรออยู่ในห้องต่อ ๆ ไป
2. ห้องวางสัมภาระ ห้องสำหรับปลดเปลื้องภาระทางใจอันหนักอึ้ง ก่อนออกเดินทางไปด้วยกัน
3. ห้องสำรวจอารมณ์ สำรวจจิตใจและอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองผ่านวงล้ออารมณ์
4. ห้องปล่อย ปลดปล่อยพลังงานผ่านการขยับเคลื่อนไหว ไม่ว่าชีวิตจะเจออะไรมา จงระบายและปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นออกไปตรง ๆ ผ่านการขยับร่างกายและการเคลื่อนไหว จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้
5. ห้องกอด ชวนมา “โอบกอด” ตนเองคลายความกังวล เติมพลังความอบอุ่นให้รู้สึกมั่นคงกับตัวเองอีกครั้ง แม้ในวันที่รู้สึกวิตกกังวล หรือรู้สึกว่าชีวิตมันควบคุมไม่ได้
6. ห้องนอน ว่ากันว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ แต่ทุกวันนี้เวลานอนดูจะน้อยลงทุกที อีกทั้งเวลาที่อึดอัดใจมาก ๆ เราก็ข่มตาให้หลับไม่ได้เหมือนกัน ชวนมานอนผ่อนคลายในบ่อบอล ปล่อยให้ประกายของสายน้ำชโลมกาย โอบอุ้มใจ ผ่อนคลายจากความวุ่นวายที่เราต้องเผชิญทุก ๆ วัน
7. ห้องฟัง เมื่อการฟังเรื่องราวของคนอื่น และการเปิดใจเล่าเรื่องเราให้คนอื่นฟัง จะทำให้เรารู้ว่าเราไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยว มันอาจจะเปลี่ยวเหงาไปบ้าง แต่เราก็ไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบใหญ่ใบนี้
8. ห้องสะท้อนอารมณ์ ปิดจบโซนอารามอารมณ์ด้วยหลากหลายกิจกรรมที่จะพาเราไปสะท้อนอารมณ์ของตัวเอง สนทนากับตัวเอง และฟังเสียงข้างในใจที่เคยถูกซ่อนไว้
9. Mental-Verse จักรวาลใจ ต่อจากโซนอารามอารมณ์ พบกับภาพยนตร์สารคดีเกี่ยวกับการสำรวจ “โลกในจิตใจ” ถ่ายทอดชีวิตต่างวัยของคน 5 คน 5 ภาวะซึมเศร้า ซึ่งมันไม่ใช่เป็นเพียงเรื่องของคนอื่น แต่เราอาจจะได้พบกับเรื่องราวของตัวเองในนั้น
กิจกรรมเพื่อการเรียนรู้ ฟัง และเข้าใจตัวเอง
นิทรรศการ “Homecoming พาใจกลับบ้าน” เป็นกิจกรรมที่เปิดพื้นที่แห่งความเข้าใจ ให้เราได้เชื่อมต่อกีบตัวเองอีกครั้ง สำรวจ “ข้างใน” ที่อยู่กับเราในทุกที่ทุกเวลา แต่เราก็ไม่เคยมองเห็นมันเลย ห้องต่าง ๆ ในนิทรรศการจึงตั้งใจที่จะถ่ายทอดสิ่งที่อยู่ข้างนในนั้นออกมาให้เป็นรูปธรรม สัมผัสและเข้าใจง่ายผ่านแสงและสีสันต่าง ๆ เพื่อให้เราเห็นสีของตัวเราเอง จากนั้นจึงพาเราไปสัมผัสกับการกอดงานศิลปะชวนละมุนใจ การขยับเพื่อปลดปล่อยพลังในตัวเอง และนอนฟังเสียงหัวใจตัวเอง
จะเห็นว่าหลากหลายกิจกรรมเน้นให้ทุกคนที่เข้าชมนิทรรศการได้เรียนรู้และทำความเข้าใจความรู้สึกข้างในของตัวเอง รวมถึงเปิดบทสนทนากับตัวเองและผู้คนรอบตัว เพื่อให้ทุกคนได้รับรู้ถึงความสำคัญของสุขภาพจิตและเข้าใจผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพใจ (ไม่ว่าจะเป็นคนอื่นหรือตัวเอง) ได้มากขึ้น
ด้วยตัวนิทรรศการที่สัมผัสกับความรู้สึกข้างในของเราโดยตรง จึงอาจมีประสบการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกในแง่ลบได้ ผู้เข้าชมงานจึงควรประเมินสภาพจิตใจของตัวเองก่อนเข้าชมงาน อย่างไรก็ตาม หากเกิดความรู้สึกไม่สบายใจระหว่างชมงาน ทางผู้จัดก็ได้เตรียมทีมงานที่คอยดูแลทางด้านนี้ไว้ให้ด้วยเช่นกัน ถ้าต้องการปรึกษาจิตแพทย์ บริเวณหน้างานจะมีโต๊ะให้บริการดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Persona Health สำหรับรับบริการปรึกษาออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญจาก OCCA ได้ฟรี 30 นาที
รีบกันหน่อย เวลาเหลือไม่มากแล้ว
นิทรรศการ “Homecoming พาใจกลับบ้าน” เหลือเวลาจัดงานอีกเพียง 1 สัปดาห์เท่านั้น ซึ่งระยะเวลาเปิดเข้าชมงาน เปิดให้เข้าชมตั้งแต่วันที่ 1 – 30 มิถุนายน 2566 เวลา 11.00-20.00 (รอบสุดท้าย 19.00) เปิดทุกวัน ไม่มีวันหยุด สามารถเข้าร่วมงานได้ฟรี ไม่เสียค่าเข้าชม สถานที่ River City Bangkok ชั้น 2 Galleria 2-3
อย่างไรก็ดี เนื่องจากมีผู้สนใจเข้าร่วมชมนิทรรศการเป็นจำนวนมาก และพื้นที่จัดงานสามารถรองรับคนได้ประมาณ 150-200 คนเท่านั้น ผู้เข้าชมจึงต้องจองคิวล่วงหน้าเพื่อรับชมงาน (บริเวณหน้างาน) ซึ่งการรับบัตรคิวจะแบ่งออกเป็นสามรอบใหญ่ ๆ คือ เวลา 11.00 น. เวลา 14.00 น. และเวลา 17.00 น. โดยในแต่ละรอบจะแบ่งเวลาเข้าชมเป็นรอบย่อย ๆ รอบละ 50 นาที รบกวนไปถึงก่อนเวลาเพื่อรอรับบัตรคิว (ปกติวันธรรมดาจะมีระยะเวลาการรอเฉลี่ย 30-60 นาที แต่ถ้าเป็นรอบศุกร์-เสาร์-อาทิตย์จะรอประมาณ 1-2 ชม. ขึ้นอยู่กับสถานการณ์แต่ละวัน)
