Tag: เครียด

มนุษย์ทุกคนมีนิสัยด้านลบอยู่ในตัว แต่มีนิสัยไม่ดีอยู่ 5 ขี้ ที่ยิ่งมีก็ยิ่งทำร้ายทั้งตัวเองและคนรอบข้าง เพราะฉะนั้นลองพิจารณาดูอีกที หากเลิกได้ก็ขอให้เลิก

อย่าปล่อยให้ตัวเองมีสภาวะจิตใจที่แปรปรวนไม่คงที่บ่อย ๆ เพราะร่างกายจะพลอยได้รับผลกระทบไปด้วย จะดีต่อร่างกายมากกว่าหากมีสภาพจิตใจคงที่ปกติดี

ถ้าคุณตกอยู่ในอารมณ์หวั่นไหวไม่มั่นคงขึ้นมากะทันหัน ระหว่างที่คุณกำลังเดินทางท่องเที่ยวคนเดียวในสถานที่ที่คุณไม่คุ้นเคย คุณจะจัดการอารมณ์ด้านลบนั้นอย่างไรดี

Tonkit360 รวบรวมกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตและมือถือ เพื่อละจากข่าวเครียด ๆ หรือแก้เบื่อหน่าย จะมีกิจกรรมอะไรบ้างไปดูกัน!

ชีวิตทุกวันนี้มีเรื่องให้ต้องเครียดกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยที่บางคนเองก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังอยู่ในภาวะ "ทุกข์ใจ" ต้องเช็กตัวเองดูบ้างแล้ว

Podcast "สรรหามาเล่า" โดย "ตุ๊กตา" ธันยพัชร์ ขำเลิศ ช่วงนี้ต้อง Work from Home กันยาว ๆ อีกครั้ง สรรหามาเล่าจึงมีวิธี WFH แบบมีความสุขมาบอกกัน

ปากบอกไหวแต่ใจบอบช้ำหนักมาก และร่างกายก็จะแสดงออกด้วยอาการแปลก ๆ ที่คุณเองก็จะสังเกตได้ว่าตัวเองไม่เหมือนเดิม 7 อาการนี้ รีบดูแลตัวเองด่วนเลย

การหากิจกรรมทำในยามที่เราต้องอุดอู้อยู่บ้านนาน ๆ มันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น แค่ไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหนต่างหาก งั้นเรามาดูกันเลยว่าจะทำอะไรกันดี

ทำงานอยู่บ้านแท้ ๆ แต่ไหงรู้สึกเหนื่อยหนักกว่าเดิม สุขภาพก็แย่ หากใครไม่อยากตกอยู่ในสภาพพัง ๆ นี้ รีบปรับตารางชีวิตตัวเองเสียใหม่ตอนนี้เลย!

ทำความรู้จักภาวะ Emotional Eating หรือการกินตามอารมณ์ ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร จะจัดการกับความรู้สึกอยากกินอย่างไร และระวังจะอ้วนโดยไม่รู้ตัว