Tuesday, February 11, 2025
Home Tags โปรตีน

Tag: โปรตีน

เข้าใจใหม่ “ไข่” ไม่ใช่ตัวร้าย กินได้ กินดี มีประโยชน์มากมาย

"ไข่" อาหารที่เคยตกเป็นจำเลยเพราะมีคอเลสเตอรอลสูง แต่จริง ๆ แล้ว ในคนสุขภาพปกติ แทบไม่ต้องกังวลคอเลสเตอรอลจากไข่เลย กินได้และมีประโยชน์มากด้วย!

HOT DEAL แลคตาซอย จัดโปรนมถั่วเหลืองคุณภาพสูง รับเทศกาลเจปี 2567

HOT DEAL แลคตาซอย ซังซัง และเบนิฟิตต์ ซอยบาริสต้า เอาใจสายสุขภาพ จัดโปรนมถั่วเหลืองคุณภาพสูงพร้อมอัดแน่นกิจกรรมอิ่มบุญ รับเทศกาลเจปี 2567

หยุดกินเกินจนร่างพัง เพียงแค่เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร

การกินโปรตีนเพิ่มเข้าไปในทุกมื้อ จะทำให้เรารู้สึกอิ่ม กินน้อยลงและลดการกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ควรทำควบคู่กับการลดคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีและไขมัน

ประโยชน์ของโปรตีนผงที่ควรรู้

ปัจจุบันมีอาหารเสริมโปรตีนจำนวนมากที่ช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน เช่น โปรตีนผง โปรตีนเชคพร้อมดื่ม และโปรตีนบาร์ โดยสามารถนำมาทำอะไรได้บ้าง

แก่อย่างสตรอง! กินโปรตีนให้ได้ 3 มื้อ/วัน

ผู้สูงวัยที่บริโภคโปรตีนวันละ 3 มื้อ จะส่งผลดีต่อการรักษาสภาพกล้ามเนื้อให้คงความแข็งแกร่งไว้ได้