เวลาอกหัก ถูกแฟนทิ้ง ถูกเพื่อนทิ้ง แล้วคุณรู้สึกโดดเดี่ยวชนิดที่คุณไม่สามารถทนได้ คุณพยายามหลีกเลี่ยงจะเผชิญกับความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างถึงที่สุด แต่ดูเหมือนความรู้สึกของคุณก็ไม่มีอะไรดีขึ้น ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และ มีวิธีไหนบ้างที่จะรับมือกับความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ดีที่สุด คำตอบคือ มีวิธีเดียว และ คุณต้องหันกลับไปเผชิญหน้ากับความรู้สึกดังกล่าว ด้วย สามเหตุผลต่อไปนี้
ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นส่วนหนึ่งของ ชีวิตมนุษย์
ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นส่วนหนึ่งของ ชีวิตมนุษย์นี่คือเรื่องจริง หลายคนกลัวที่จะต้องอยู่คนเดียว ไม่กล้าจะไปกินข้าวคนเดียว แต่ในความเป็นจริงแล้วเราต่างมีโลกเป็นของเราเองทุกคน
ถ้าทำความเข้าใจเรื่องนี้ได้คุณจะไม่รู้สึกว่าตนเองโดดเดี่ยวอีกต่อไป เริ่มจากขอให้มองว่าแม้เราจะมีปฎิสัมพันธ์กับบุคคลมากหน้าหลายตาในสังคม หรือ ในโซเชียลมีเดีย แต่บุคคลเหล่านั้น ก็จะมีพื้นที่เป็นของตนเอง มีเส้นทางเป็นของตนเอง พวกเขาก็ต้องเดินบนเส้นทางเหล่านั้นเพียงลำพัง และ คุณเองก็เช่นกัน ดังนั้นการที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยว จึงไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะคนอื่นอีกมากบนโลกใบนี้ก็รู้สึกเช่นกัน
หากคุณยังรู้สึกเศร้า เสียใจที่ตนเองต้องอยู่เพียงลำพัง หรือฝ่าอุปสรรคเพียงลำพัง จงก้าวข้ามไปให้ได้ และให้กำลังใจกับตนเอง เพราะอันที่จริงแล้วเส้นทางของคุณคุณต้องฝ่าฟันและก้าวข้ามไปให้ได้ด้วยตนเอง
ความรู้สึกโดดเดี่ยวสร้างวงจรอุบาทว์ในชีวิตคุณได้
เมื่อความรู้สึกโดดเดี่ยวถาโถมเข้ามาหาคุณ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด เครียด ไร้ความหวัง และ ค่อยๆแปรเปลี่ยนเป็นอารมณ์โกรธ และสัญชาติญานของมนุษย์จะปฎิเสธ ความเจ็บปวดเหล่านั้น ด้วยการหันไปหาสิ่งอื่นที่ทำให้มีความสุขชั่วครั้งชั่วคราวอย่างยาเสพติด หรือ เหล้ายิ่งทำให้อาการโดดเดี่ยวหนักขึ้นไปอีก
หนทางเดียวที่จะช่วยคุณได้คือการยอมรับว่าคุณรู้สึกโดดเดี่ยว และบอกกับตัวเองว่าความรู้สึกแบบนี้จะเกิดขึ้นไปตลอดชีวิตคุณ แม้ว่าจะมีคู่หรือไม่มีคู่ก็ตาม เมื่อยอมรับได้แล้ว คุณจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวด และ คุณจะรู้สึกเป็นเรื่องธรรมดา เพราะคุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับความโดดเดี่ยวด้วยตัวของคุณเองได้แล้ว
ดังนั้นวงจรอุบาทว์ ประเภท เหงาปุ๊ปชวนเพื่อนกินเหล้าปั๊ป ก็จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป
ความโดดเดี่ยวจะทำให้คุณโตขึ้น
เมื่อคุณเริ่มเผชิญหน้ากับความโดดเดี่ยว ครั้งแรกนั้นคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดถามตัวเองซ้ำๆว่าทำไมชีวิตฉันถึงไม่มีใครเลย ทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนั้น คำตอบคือ คุณกำลังเผชิญกับความจริงของชีวิตอยู่ แต่ความจริงแบบนี้จะทำให้คุณได้เห็นเส้นทางที่ต้องเดินต่อไปอย่างถูกต้องในอนาคต
เมื่อคุณหันกลับมาเผชิญกับความจริงกับความรู้สึกโดดเดี่ยว คุณจงเปลี่ยนความรู้สึกทุกข์ให้เป็นโอกาสในการปรับตัวขนานใหญ่ให้กับชีวิตของตนเอง เพราะคุณกำลังเดินก้าวข้ามความรู้สึกที่เจ็บปวด และ ประสบการณ์ในเวลาดังกล่าวจะทำให้คุณโตขึ้นกว่าเดิม ทั้งสติปัญญาและอารมณ์
