มองโลกการทำงานด้วยสายตาที่มีความสุข

ถ้าคุณทำงานวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เท่ากับว่าคุณทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จากเวลาทั้งหมด 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นับได้เลยว่าเวลากว่า 1 ใน 3 ของชีวิตคุณใช้ไปกับการทำงาน! คงจะดีไม่น้อยหากการไปทำงานของเราเป็นเรื่องสนุก ไม่ว่าจะเพราะเนื้องานเองหรือเพราะเพื่อนร่วมงาน

แล้วจะทำอย่างไรให้มองโลกการทำงานด้วยสายตาที่มีความสุขได้บ้าง ลองดูข้อแนะนำต่อจากนี้

1) ตั้งเป้าการทำงานเพื่อพัฒนาความสามารถ

หากเราโฟกัสเรื่องการพัฒนาความสามารถ เราก็จะมีความสุขได้ทุกครั้งเมื่อได้ ‘เรียนรู้’ และได้ ‘เติบโต’ ในที่ทำงาน ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานเสร็จตรงเวลา ได้รับคำชมจากหัวหน้า ได้พัฒนาทักษะ ได้ลงเรียนคอร์สต่าง ๆ หรือการได้เลื่อนขั้น สิ่งเหล่านี้จะทำให้เรามีความสุขขึ้นได้

2) ตามหาว่าอะไรคือ ‘แรงบันดาลใจ’ สำหรับเรา

หลาย ๆ คนไม่มีความสุขในที่ทำงานเพราะไม่รู้สึกถึงแรงบันดาลใจนั่นเอง เราไม่รู้ว่างานของเรามี ‘ความหมาย’ อย่างไร หรือ ‘ความสัมพันธ์’ ระหว่างเรากับทีมมีค่าบ้างไหม หากมีเวลาเราอาจลองนั่งพิจารณาดูว่า นิยามความสุขและความสำเร็จของเราคืออะไร และเราจะเชื่อมโยงมันกับงานที่เราทำได้ไหม

3) หากรู้สึกต้องสูญเสียกับการทำงานมากเกินไป ลองหาต้นเหตุเพื่อแก้ปัญหา

บางทีเราอาจไม่ได้เกลียดงานที่ทำทั้งหมด เราอาจแค่ไม่ชอบ ‘บางขั้นตอน’ เท่านั้น! เราพอจะเปลี่ยนวิธีการทำงานที่สูบพลังได้ไหม จะทำอย่างไรให้เราเหนื่อยน้อยลง หรือว่าทำงานนั้นน้อยลง (อย่างเช่น ทำงานกับเพื่อน A แล้วไม่มีความสุขเลย เราอาจลองคุยกับหัวหน้าทีมว่าขอทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานคนนั้นน้อยลงได้ไหม) ส่วนงานที่เราทำแล้วรู้สึกดี มีวิธีไหนที่เราพอจะทำสิ่งนั้นได้มากขึ้นบ้าง

4) พักสักนิดจิตแจ่มใส

บางครั้งงานยุ่งจนลืมพักก็เป็นตัวการที่ทำให้เราไม่มีความสุขได้ ลองจัดตารางหาเวลาพักให้ตัวเองสัก 10-15 นาที เราอาจจะแอบหลบไปนั่งสมาธิ เดินเล่น ฟังเพลง และยืดเส้นยืดสายอยู่คนเดียว การมีเวลาให้ ‘ตัวเอง’ นี่แหละ จะช่วยให้เรารู้สึกมั่นคงมากขึ้นและเครียดน้อยลง