Tag: เปลี่ยนพฤติกรรม
หลัก “10-20-60” สำหรับคนทำงานออฟฟิศ
ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของคนทำงานออฟฟิศ เกิดจากการต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่องกันหลายชั่วโมงต่อวัน ป้องกันได้ ด้วยหลัก "10-20-60"
ออฟฟิศซินโดรม อาการที่ป้องกันได้
กรมควบคุมโรค แนะนำวิธีป้องกันและปรับสมดุลคนทำงานออฟฟิศพิชิต 2 ม. เมื่อยตัวและเมื่อยตา หลีกเลี่ยงอาการออฟฟิศซินโดรม ที่มักเกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ
ปรับ 3 ป. ลดความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม
คนทำงานออฟฟิศเสี่ยงออฟฟิศซินโดรมเนื่องจากท่าทางการทำงานไม่เหมาะสม กรมควบคุมโรคแนะปรับ 3 ป. ลดความเสี่ยง ปรับสภาพแวดล้อม เปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังกายเป็นประจำ