Tag: ลดน้ำหนัก
เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน
ว่ายน้ำช่วยลดความอ้วนได้ด้วยหรือ? แสดงว่าคุณยังไม่มีข้อมูลพอเพียงว่าการว่ายน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นลองมาอ่านบทความนี้กันดูค่ะ
เคล็ดลับ “ลดอ้วน” ให้เห็นผล “ไม่ต้อง” อดอาหาร
หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือ อย่าอดอาหาร แต่ต้องรู้จักเลือกกิน และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หากมีวินัยเช่นนี้ ก็ไม่ต้องอดอาหารแม้แต่มื้อเดียว
IF ไม่ใช่แค่ลดความอ้วน แต่ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย
การทำ IF ที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ยังมีผลการวิจัยว่า การทำ IF ไม่ได้ช่วยแค่ลดน้ำหนัก แต่สามารถทำให้อายุยืนขึ้นได้ด้วย
กิน 6 มื้อ/วัน คุมอาหาร ลดน้ำหนักได้!
การควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย ซึ่งการแบ่งเป็น 6 มื้อต่อวัน จะเห็นผลมากกว่า และช่วยควบคุมน้ำตาลได้
4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล
การลดน้ำหนักให้ได้ผล นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ต้องใส่ใจเรื่องไลฟ์สไตล์ในการกินด้วย และนี่คือ 4 กุญแจสำคัญในการกินที่จะทำให้ค่าดัชนีมวลกายของคุณลดลงได้
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Plant Based Diet
Plant Based Diet นอกจากช่วยเรื่องลดน้ำหนักแล้ว ยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
อย่าแปลกใจหากลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะมันมีเหตุจากปัจจัยอื่น ๆ ด้วย
แม้ตั้งใจแต่ทำไมเหมือนยังไม่พอ อ๋อเพราะปัจจัยอื่น ๆ ก็มีผลด้วยเช่นกัน
กินอย่างไรให้ผอมและสุขภาพดี
คำแนะนำจากองค์การอนามัยโลกเกี่ยวกับการเลือกกินอย่างไรให้ผอมและสุขภาพดี
“แปะเมล็ดผักกาด” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
การติดเมล็ดผักกาดที่หูต้องรู้จุดว่า ตรงไหนสอดคล้องกับอวัยวะใด ดังนั้นการนำมาแปะเองหรือแปะเฉยๆ จึงไม่ทำให้เกิดประโยชน์อะไร นอกจากนี้ยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะทำเมล็ดหลุดเข้าไปในรูหูอีกด้วย