Tag: ลดน้ำหนัก
เมื่อคุมอาหารแล้วหลุด ควรไปต่ออย่างไรให้ ‘สุขภาพดี’
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพเป็นเวลานาน แล้วดันกลับไปมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิมที่ก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพอีกครั้ง จะป้องกันอย่างไรดี
ควบคุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect
หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว และสำหรับบางคนยิ่งลด น้ำหนักยิ่งเพิ่ม หรือที่เรียกว่า YOYO Effect เราจึงจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กัน
“สปาชา” ชวนร่วมแข่งขันลดน้ำหนัก “เมค นิว มี ซีซั่น 4”
สปาชา กรุ๊ป ขอเชิญชวนหนุ่มสาวอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป แต่ไม่เกิน 70 ปี มาร่วมชาเลนจ์ตัวเองด้วยการแข่งขันลดน้ำหนัก ชิงรางวัลมูลค่ากว่า 2,555,000 บาท
เมนูอาหารสุขภาพของเหล่าคนดังเกาหลี เมื่อต้องการควบคุมน้ำหนัก
อยากเริ่มต้นควบคุมน้ำหนักด้วยอาหาร แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นยังไง Tonkit360 ขอแนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เหล่าคนดังเกาหลีทานเมื่อต้องการควบคุมน้ำหนัก
ข้อดี-ข้อเสียของ IF และ Keto ต้องประเมินสุขภาพตัวเองก่อนทำ
การพยายามลดความอ้วน ลดน้ำหนักด้วยวิธีทำ IF และกิน Keto นั้น ไม่ใช่วิธีที่เลวร้ายหากทำอย่างถูกต้อง ประเมินร่างกายตัวเอง ไม่หักโหมแบบสุดโต่งเพื่อหวังผอมเร็ว
วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
หลายคนรู้สึกว่าตนเองนั้นขี้เกียจเกินไปที่จะบังคับให้ตนเองลุกไปออกกำลังกาย แล้วแบบนี้จะมีทางรอดสำหรับคนที่ขี้เกียจแต่อยากผอมบ้างหรือไม่เนี่ย?
5 เครื่องดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย ฉะนั้น คงดีกว่าถ้าเรามีตัวช่วยที่เป็นเพียงเครื่องดื่มเท่านั้น ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักง่ายขึ้นแถมมีสุขภาพดี
“มื้อเช้า” มีผลแค่ไหน? ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก
แม้ว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน แต่มีผลการศึกษาพบว่ามื้อเช้ามีความสัมพันธ์ต่อการลดน้ำหนักตัวได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน
ว่ายน้ำช่วยลดความอ้วนได้ด้วยหรือ? แสดงว่าคุณยังไม่มีข้อมูลพอเพียงว่าการว่ายน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นลองมาอ่านบทความนี้กันดูค่ะ
เคล็ดลับ “ลดอ้วน” ให้เห็นผล “ไม่ต้อง” อดอาหาร
หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือ อย่าอดอาหาร แต่ต้องรู้จักเลือกกิน และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หากมีวินัยเช่นนี้ ก็ไม่ต้องอดอาหารแม้แต่มื้อเดียว