หลายคนอาจคิดว่าอากาศหนาวเย็นในช่วงฤดูหนาว ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพไม่แข็งแรง หรือผู้สูงอายุ แต่รู้หรือไม่ว่าหน้าหนาวแบบนี้กลับส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการชนิดที่คุณคาดไม่ถึง และนี่คือ 6 ข้อดีต่อสุขภาพในช่วงหน้าหนาวที่ Tonkit360 รวบรวมข้อมูลมาฝากกัน
สมองปลอดโปร่ง
อุณหภูมิที่ลดต่ำลงส่งผลให้สมองปลอดโปร่งขึ้น คิดอ่านอะไรได้ดีขึ้น ซึ่งผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Stanford พบว่าอากาศเย็นช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น อาทิ การตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ และการควบคุมสติอารมณ์ ช่วยให้คิดแบบหุนหันพลันแล่นน้อยลง และรับมือกับการทำงานที่มีความซับซ้อนได้ดีขึ้นเมื่อเทียบกับหน้าร้อน
ทั้งนี้ เป็นเพราะสมองต้องการกลูโคสในการทำงาน ซึ่งร่างกายจะใช้กลูโคสมากขึ้นในสภาพอากาศที่ร้อน เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ต่างจากหน้าหนาวที่ใช้กลูโคสน้อยลง สมองจึงไม่ถูกอวัยวะส่วนอื่น ๆ แย่งกลูโคสไปใช้งาน
เผาผลาญแคลอรี่
เมื่ออากาศหนาวเย็น ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งปกติจะอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส จึงต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น
โดยมีผลการศึกษาในคนอเมริกัน 53 คน เมื่อปี 2017 พบด้วยว่าการเดินป่าในวันที่มีอุณหภูมิ -5 ถึง -10 องศาเซลเซียสนั้น สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นถึง 34 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว เมื่อเทียบกับการเดินป่าในอุณหภูมิ 10 องศาเซลเซียส
นอนหลับง่ายขึ้น
รู้หรือไม่ว่าอุณหภูมิในร่างกายจะลดลง เมื่อเราพยายามนอนหลับ ซึ่งหากเป็นหน้าร้อน กระบวนการนี้อาจต้องใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง แต่ถ้าเป็นหน้าหนาวจะใช้เวลาสั้นกว่ามาก และด้วยความที่ตอนเช้าท้องฟ้าสว่างช้าจึงช่วยให้หลับได้ยาวนานขึ้นด้วย เนื่องจากไม่มีแสงมารบกวนขณะที่ยังนอนหลับ
ป้องกันการติดเชื้อ
แม้ว่าเราอาจจะป่วยด้วยไข้หวัดได้มากขึ้นในช่วงฤดูหนาว แต่มีผลการศึกษาหลายชิ้นที่พบว่าระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายสามารถทำงานได้ดีในอุณหภูมิที่หนาวเย็น จึงเพิ่มความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อได้มากขึ้น
ส่วนใครที่ไม่อยากป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ สามารถลดความเสี่ยงด้วยการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปี เลี่ยงการอยู่กับผู้คนในสถานที่ที่ไม่มีอากาศถ่ายเท รวมถึงล้างมือบ่อย ๆ ก็เพียงพอแล้ว
บรรเทาอาการภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้บางอย่างสามารถลดลงได้ในฤดูหนาว เช่น อาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ ดอกหญ้า หรือวัชพืช เนื่องจากในสภาพอากาศหนาวเย็นจะมีการผสมเกสรที่น้อยกว่าฤดูกาลอื่น
อย่างไรก็ตาม หากแพ้เชื้อรา อาการภูมิแพ้ก็อาจจะแย่ลงได้ เพราะเชื้อราเจริญเติบโตได้ในดีในที่ที่มีความชื้น และความเย็นนั่นเอง
หัวใจแข็งแรง
ในสภาพอากาศหนาวเย็น หัวใจจะทำงานหนักขึ้นเมื่อทำกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องออกแรง เพื่อช่วยในการสูบฉีดโลหิตและรักษาอุณหภูมิของร่างกายซึ่งช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย
นอกจากนี้ การได้ออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงหน้าหนาว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นด้วย แต่หากใครมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ต้องระมัดระวังเรื่องการออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะอาจทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปได้
ที่มา : readersdigest
